Jakarta –
Kolesterol adalah bahan pembangun sel yang penting. Hati memproduksi kolesterol dan mendistribusikannya ke seluruh tubuh melalui darah.
Genetika dan gaya hidup yang tidak sehat dapat memengaruhi jumlah kolesterol yang diproduksi hati. Jika berlebihan, kondisi ini bisa menyebabkan serangan jantung dan stroke.
Ada beberapa pengobatan herbal yang bisa dilakukan untuk membantu mengendalikan kolesterol tinggi. Apa pun? Dengarkan di sini!
Herbal yang dapat membantu mengurangi lemak tubuh antara lain jahe, kunyit, bawang putih, biji fenugreek, dan ketumbar. Berikut ini semuanya.1. Jahe
Jahe merupakan ramuan populer yang banyak digunakan dalam berbagai makanan. Menurut situs Medical News Today, rempah-rempah ini juga dapat membantu mengobati berbagai penyakit.
Penelitian menunjukkan bahwa jahe dalam jumlah kecil, kurang dari 2 g per hari, memiliki efek positif dalam menurunkan trigliserida dan kolesterol LDL. Namun, penelitian tambahan yang berkualitas tinggi diperlukan untuk memastikan efektivitasnya 2. Lahar
Kunyit adalah bumbu yang digunakan dalam masakan. Kandungan kunyit pada kunyit bermanfaat bagi kesehatan.
Sebuah studi tahun 2017 dilakukan untuk mengevaluasi efek kunyit pada lipid darah. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kunyit dan kurkumin secara signifikan menurunkan kolesterol jahat dan trigliserida dalam serum.
Para peneliti juga melaporkan bahwa dengan menurunkan kolesterol jahat, kunyit dapat melindungi orang yang berisiko terkena penyakit jantung.3. Bawang putih
Bawang putih merupakan salah satu bumbu dapur yang dapat bermanfaat bagi penderita kolesterol tinggi. Kandungan allicin pada bawang putih diketahui mampu menurunkan total lemak tubuh dan kolesterol jahat secara signifikan.
Menurut Healthline, banyak penelitian juga membuktikan bahwa bawang putih dapat membantu menurunkan tekanan darah, menurunkan kolesterol, dan mengurangi perkembangan aterosklerosis.
Untuk mengonsumsinya, Anda bisa mengunyah beberapa siung bawang putih di pagi hari dan sebelum tidur. Bawang putih mentah bekerja lebih baik daripada dimasak 4. fenugreek
Fenugreek adalah ramuan lain yang dapat menurunkan kolesterol dan trigliserida. Hal ini diperkuat oleh penelitian terhadap mereka yang sehat, yang menderita diabetes, atau yang memiliki lipid tinggi seperti kolesterol tinggi.
Dalam penelitian ini, fenugreek diberikan sebagai bubuk tumbuhan, ekstrak tumbuhan, atau bubuk biji. Para peneliti telah menemukan bahwa suplemen fenugreek dapat membantu menurunkan kolesterol dan trigliserida. Namun, penelitian yang lebih besar masih diperlukan untuk mengkonfirmasi temuan ini.5. Ekstrak daun artichoke
Artichoke merupakan tanaman yang sangat rendah lemak, kaya akan mineral, vitamin dan antioksidan. Ramuan ini juga kaya akan folat dan vitamin D dan K.
Ekstrak daun artichoke dapat memberikan efek positif pada kadar kolesterol. Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi daun artichoke selama 5 hingga 13 minggu dapat menurunkan kolesterol jahat.
Tidak hanya itu, ekstrak artichoke yang dikonsumsi secara rutin dapat meningkatkan kadar kolesterol baik pada orang dewasa penderita kolesterol tinggi.6. Daun kemangi suci
Daun kemangi rasanya sedikit pedas dan pahit.
Sebuah studi tahun 2018 dilakukan untuk mengetahui efek kemangi putih pada orang berusia 40 tahun ke atas dengan gangguan metabolisme. Hasilnya, kemangi putih dalam dosis tinggi mampu menurunkan kolesterol dan kolesterol jahat.
Untuk mencapai hal ini, perlu makan 1 g per hari. Namun, para peneliti yakin bahwa hasilnya hanya berumur pendek.7. Biji ketumbar
Ketumbar kaya akan antioksidan yang membantu menurunkan kolesterol. Rempah-rempah ini mengandung vitamin C, vitamin A, asam folat, dan beta-karoten.
Cara mengonsumsinya adalah dengan merebus satu sendok penuh biji ketumbar dalam air selama dua menit, lalu diamkan dan diminum8. daun salam
Daun salam juga membantu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Kandungan serat yang tinggi pada daun salam mampu mengikat lemak di usus.
Hal ini mengurangi penyerapan lemak dan pada akhirnya membantu mengurangi jumlah kolesterol jahat dalam tubuh.
Selain itu, kandungan flavonoid pada daun salam dapat meningkatkan kolesterol baik. Oleh karena itu, entah bagaimana, daun salam mampu membantu menjaga kesehatan jantung. Rosemary
Rosemary sering digunakan untuk menambah rasa dan aroma pada masakan. Tak hanya itu, ternyata tanaman tersebut juga dapat bermanfaat bagi kesehatan.
Menurut sebuah penelitian, mengonsumsi 2-10 gram bubuk rosemary per hari dapat membantu menurunkan kolesterol.
Rosemary juga memiliki khasiat yang mengurangi risiko penyakit jantung dan penyakit kronis lainnya.
Itulah 9 obat herbal yang bisa membantu menurunkan kolesterol. Kami berharap informasi ini bermanfaat. Simak video “Video: BPOM Kunjungi Obat Herbal Berbahaya Penyebab Penyakit Liver, Ini Daftarnya” (elk/inf)