Jakarta –
Serai dikenal sebagai salah satu bumbu masakan yang paling umum digunakan dalam masakan Indonesia. Serai sering digunakan sebagai bahan penyedap dalam berbagai masakan. Selain aromanya yang unik, lemon mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Dikutip dalam Medical News Today, lemon mengandung senyawa anti inflamasi seperti asam klorogenat, isoorientin, dan swertiajaponin. Peradangan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk nyeri dan penyakit jantung, sehingga teh lemon bisa menjadi pilihan sehat untuk diet Anda. Berikut tujuh manfaat kesehatan dari minum teh lemon. Mengurangi kecemasan
Teh panas memiliki efek menenangkan, dan aroma lemon yang khas dipercaya dapat meredakan kecemasan. Banyak orang yang menikmati secangkir teh lemon merasa lebih rileks.
Meskipun beberapa penelitian menunjukkan bahwa daun ketumbar berpotensi mengurangi kecemasan, masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengonfirmasi hal ini secara ilmiah. Menurunkan kolesterol
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Advanced Pharmaceutical Technology and Research” menemukan bahwa ekstrak lemon dapat menurunkan kadar kolesterol pada hewan percobaan.
Studi tersebut menunjukkan bahwa dosis obat yang lebih tinggi memiliki efek yang lebih nyata. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk melihat apakah manfaat ini berlaku untuk manusia3. Mencegah infeksi
Pohon lemon memiliki sifat anti mikroba yang dapat melawan infeksi. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jus lemon dapat mengurangi risiko infeksi mulut, seperti sariawan, infeksi jamur, dan terutama pada orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah seperti HIV4. Meningkatkan kesehatan mulut
Di banyak negara, mengunyah serai meningkatkan kesehatan gigi dan mulut dan merupakan praktik rutin untuk menjaga kebersihannya.
Sebuah penelitian dalam Journal of Food Chemistry menunjukkan bahwa ekstrak lemon dapat menghambat pertumbuhan bakteri penyebab kerusakan gigi, termasuk Streptococcus sanguinis. Jadi, minum teh lemon membantu meningkatkan kesehatan gigi. Mengurangi rasa sakit
Minum teh lemon adalah cara yang efektif untuk mengatasi ketidaknyamanan dan nyeri ringan, menjadikannya alternatif alami untuk kemoterapi. Mereproduksi sel darah merah
Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa konsumsi teh lemon secara teratur selama 30 hari meningkatkan kadar hemoglobin dan jumlah sel darah merah. Membantu meningkatkan energi dan vitalitas serta membantu tubuh berfungsi lebih baik. Mengurangi peradangan
Teh lemon memiliki efek diuretik dan mengurangi hilangnya air dalam tubuh. Ini meredakan kembung, terutama pada wanita dengan sindrom pramenstruasi.
Menurut sebuah penelitian kecil yang diterbitkan dalam jurnal Nutrisi Ginjal, minum teh lemon dapat meningkatkan keluaran urin dibandingkan minuman lain. Karena efek diuretiknya, serai dapat membantu Anda merasa lebih nyaman selama periode ini. Tonton Video Fun Run Nusantara TNI: Semangat Persatuan & Video HUT TNI ke-79 (avk/avk)