Jakarta –
Para peneliti telah menemukan makanan yang mengandung nutrisi penting yang dapat mengurangi risiko kanker. Bukan hanya satu jenis saja, namun pola makan ini disebut-sebut mampu melindungi tubuh dari 14 jenis kanker.
Diet yang dimaksud adalah diet “lemak sehat”. Dulu, pola makan ini dikaitkan dengan kesehatan otak dan jantung.
Kini para peneliti di University of Georgia memperkirakan asam lemak omega 3 dan omega 6 juga dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai jenis kanker.
Mereka menemukan bahwa orang dengan kadar lemak sehat yang lebih tinggi dalam darahnya memiliki kemungkinan lebih kecil terkena beberapa jenis kanker. Ini termasuk kanker usus besar, perut dan paru-paru.
“Tingkat omega 3 dan omega 6 yang lebih tinggi dikaitkan dengan lebih sedikit kanker,” jelas penulis utama studi tersebut dan mahasiswa doktoral dari Sekolah Kesehatan Masyarakat UGA, Yuchen Zhang.
“Temuan ini menunjukkan bahwa rata-rata orang harus fokus untuk mendapatkan lebih banyak asam lemak ini dalam makanannya,” lanjutnya, mengutip The Sun.
Asam lemak omega 3 dan omega 6 merupakan lemak sehat yang penting bagi kesehatan manusia. Tubuh tidak dapat melakukan hal tersebut sendiri sehingga harus memperoleh nutrisi tambahan melalui makanan.
Makanan kaya omega 3 dan omega 6, seperti: Ikan berlemak seperti salmon, trout, mackerel dan sarden, seperti kacang-kacangan seperti biji bunga matahari, rami, biji rami seperti bunga matahari, canola, biji rami dan minyak kedelai.
Banyak orang menggunakan suplemen minyak ikan untuk meningkatkan asupan lemak sehat. Menurut penelitian sebelumnya, pil dapat membantu menurunkan kolesterol dan menurunkan risiko penyakit jantung
Penelitian yang dipublikasikan di International Journal of Cancer ini menggunakan data lebih dari 250.000 orang yang mengambil bagian dalam studi UK Biobank. Mereka memantau kesehatan para relawan selama sekitar sepuluh tahun.
Dari 253.138 peserta, 29.838 didiagnosis menderita kanker selama masa tindak lanjut. Para peneliti mempelajari pengaruh pola makan terhadap risiko berkembangnya 19 jenis kanker yang berbeda: Kepala dan leher (termasuk bibir, mulut, lidah, hidung, tenggorokan, pita suara, dan bagian kerongkongan dan tenggorokan) Kerongkongan Perut Usus Rektum Hati dan empedu ( hati, kandung empedu dan saluran empedu) Pankreas Paru-paru – Kontak Melanoma paru
(Saya bisa/saya tahu)