Jakarta –
Di beberapa wilayah di Indonesia, musim hujan dimulai pada bulan November. Perubahan suhu dan cuaca saat musim hujan dapat mempengaruhi sistem imun tubuh dan meningkatkan risiko penyakit tertentu.
Oleh karena itu, penting untuk selalu menjaga kesehatan saat musim hujan. Selain menjaga pola makan dan kebersihan, mengonsumsi herbal tertentu juga dapat membantu sistem imun tubuh menangkal penyakit.
Dikutip dari Everyday Health, berikut sederet herbal yang bisa dikonsumsi untuk memperkuat sistem imun tubuh.1. jahe
Jahe adalah ramuan yang terkenal karena efek kesehatannya. Teh atau air jahe juga dikonsumsi sebagai minuman panas saat cuaca hujan.
Manfaat jahe tidak hanya sebatas itu saja. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology menunjukkan bahwa jahe segar dapat mencegah pembentukan plak dari virus pernapasan biasa yang menyebabkan gejala ringan mirip flu biasa.
Studi lain yang diterbitkan dalam International Journal of Preventive Medicine juga menemukan bahwa senyawa dalam jahe, khususnya gingerol dan shogol, memiliki sifat antioksidan, antiinflamasi, dan analgesik (pereda nyeri). Sifat-sifat ini membantu memperkuat pertahanan tubuh, yang melindungi terhadap banyak penyakit kronis. Beberapa sifat anti inflamasi dan pereda nyeri pada jahe juga mendukung sistem kekebalan tubuh saat sehat.2. kayu manis
Selain jahe, kayu manis juga dikenal memiliki efek menghangatkan tubuh. Kayu manis memiliki efek antijamur, antibakteri, dan antiinflamasi yang sangat kuat. Manfaat anti-inflamasi kayu manis berasal dari senyawa yang dikandungnya yang disebut e-cinnamic aldehyde.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Foods menunjukkan bahwa E-cinnamaldehyde dapat menghambat pertumbuhan bakteri Listeria. Studi terpisah juga menunjukkan bahwa minyak esensial kayu manis memiliki efek serupa terhadap bakteri salmonella.3. Kunyit
Kunyit juga merupakan bumbu yang digunakan dalam pengobatan tradisional, khususnya di India. Kurkumin, senyawa aktif dalam kunyit, memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang kuat. Keduanya dapat membantu sistem kekebalan tubuh melawan infeksi.
Kurkumin juga membantu meringankan stres oksidatif. Stres oksidatif merupakan fenomena yang disebabkan oleh ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan.
Jika hal ini terjadi, radikal bebas akan merusak berbagai sel dalam tubuh. Respon sistem kekebalan tubuh terhadap radikal bebas menyebabkan peradangan.4. Permen
Minyak peppermint mengandung beragam flavonoid, senyawa tumbuhan yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Ahli gizi Wendy Bazilian, DrPH, RDN mengatakan, flavonoid dapat membantu meningkatkan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta membuang limbah dari dalam tubuh.
Peppermint juga mengandung mentol, senyawa anestesi dan pereda nyeri yang sering ditambahkan ke obat flu dan pilek yang dijual bebas. Menthol memiliki khasiat yang membuka saluran udara dan membuat rileks. Simak Video “Video: BPOM Kaji Obat Herbal Berbahaya Merangsang Liver, Ini Daftarnya” (ath/suc)