Jakarta –
Teh adalah minuman yang populer dan diminum lebih banyak setelah air putih. Selain menyegarkan, teh juga terkenal dengan manfaatnya bagi kesehatan sehingga banyak orang yang menjadikannya sebagai bagian dari rutinitas sehari-hari.
Teh hijau, teh hitam, dan teh herbal memiliki manfaat tersendiri bagi tubuh. Lantas, adakah manfaat minum teh setiap hari?
Ada beberapa manfaat minum teh setiap hari. Mulai dari kesehatan jantung, kesehatan otak, pencernaan, hingga mengatur metabolisme.1. Meningkatkan daya ingat
Penggunaan teh hijau dapat meningkatkan fungsi otak. Oleh karena itu, teh ini mengandung L-theanine, asam amino yang bekerja sinergis dengan kafein.
Disebut Eat Well, L-theanine yang terdapat pada teh berperan dalam meningkatkan perhatian, yang pada akhirnya meningkatkan daya ingat. Fungsi lain dari L-theanine adalah membantu meningkatkan gelombang otak tertentu dan meningkatkan kognisi.2. Menjaga pencernaan
Sedikit panas dapat membantu mengurangi rasa sakit dan memberikan rasa rileks. Teh herbal tertentu, seperti kamomil, pepermin, dan jahe, mendukung kesehatan pencernaan dan membantu meringankan gejala kembung, mual, dan mual.
Teh tidak hanya membantu pencernaan dengan segera, tetapi juga dapat mendukung kesehatan usus dan pencernaan seiring berjalannya waktu.3. Mengontrol berat badan
Mengonsumsi teh hijau setiap hari memberikan efek positif dalam pengendalian berat badan. Hal ini telah dibuktikan dalam banyak penelitian.
Sebuah studi di International Journal of Molecular Science meneliti konsumsi harian teh hijau pada wanita. Hasilnya menunjukkan terjadi penurunan berat badan dan lemak di sekitar area perut secara signifikan.4. Mengatur metabolisme
Beberapa teh dapat mengatur metabolisme yang tidak seimbang. Penelitian dalam Journal of Research in Medical Sciences menyebutkan bahwa teh hijau memiliki efek positif dalam mengatur metabolisme. Hal ini juga berhubungan langsung dengan pengendalian kadar glukosa dan pengaturan berat badan.
Menurut penelitian, hal ini juga berlaku pada pasien diabetes. Anda bisa minum teh hitam, teh hijau atau oolong untuk memulihkan metabolisme.5. merasa lebih baik
Umumnya orang merasa rileks setelah meminum secangkir teh hangat. Teh mengandung banyak bahan kimia seperti polifenol. kafein dan L-theanine yang mengatur hormon peningkat mood seperti dopamin.6. Mengurangi risiko glaukoma
Banyak penelitian menemukan hubungan antara konsumsi teh panas secara teratur dan penurunan risiko glaukoma. Sebuah penelitian terhadap 1.678 orang menemukan bahwa minum satu atau lebih cangkir teh panas sehari dapat mengurangi glaukoma hingga 74%. Para ahli percaya bahwa efek ini mungkin disebabkan oleh fakta bahwa teh kaya akan flavonoid.7. Ini mengurangi risiko penyakit jantung
Penelitian menunjukkan bahwa minum 2 hingga 3 cangkir teh, terutama teh hijau, dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Menurut ahli gizi Amy Goodson, teh hitam, teh hijau, dan teh kembang sepatu dikaitkan dengan kesehatan jantung yang lebih baik, menurunkan tekanan darah, dan kadar kolesterol jahat. Suhu ini juga dapat meningkatkan fungsi kardiovaskular secara keseluruhan.
Berikut beberapa manfaat minum teh setiap hari. Semoga informasi ini membantu Anda detikers. Tonton video “Video: Amankah memberikan teh kepada anak?” (rusa/barisan)