Jakarta –
Hidup sehat dan bugar meski sudah berusia 80 tahun adalah dambaan banyak orang. Pasalnya, dengan menjaga kesehatan, berbagai aktivitas bisa dilakukan dengan lebih nyaman dan berenergi.
Namun, untuk menjadi bugar di usia tua bukanlah hal yang mudah dan memerlukan komitmen pola hidup yang disiplin.
Mick Jagger, penyanyi legendaris Rolling Stones, menjadi contoh vitalitas yang bisa dijaga meski di usia 81 tahun dengan usaha dan pola hidup yang baik.
Mick Jagger dikenal tidak hanya karena penampilannya yang energik di setiap konser, tapi juga kebugaran fisiknya yang luar biasa.
Dikutip dari Marc, rahasia vitalitasnya terletak pada pola makan dan gaya hidup sehat yang telah ia jalani selama bertahun-tahun. Dalam bukunya “Pacto con el diablo”, Isadora Puiggene mengungkap beberapa makanan penting yang menjadi bagian dari diet Mick Jagger, yang mengejutkan banyak orang.
Dulunya dikenal sebagai sosok yang gemar berpesta dan minum-minum, kini Mick Jagger lebih memilih menjaga tubuhnya dengan lebih terkontrol.
Dia hanya sesekali mengganti kebiasaan lamanya dengan menikmati segelas Guinness atau segelas anggur. Makanannya kini terdiri dari smoothie ginseng atau minyak ikan cod yang ia konsumsi di pagi hari.
Selain itu, dia menghindari makanan penutup dan gula rafinasi setelah jam 6 sore, serta mengonsumsi alpukat dan nasi merah sebagai bagian dari makanannya.
Selain menjaga pola makan, aktivitas fisik juga berperan penting dalam kebugaran Mick Jagger. Menurut biografi Phillip Norman, ayah Mick Jagger, seorang guru pendidikan jasmani, merancang serangkaian latihan jasmani yang dilakukan anak-anaknya setiap pagi.
Kombinasi genetika yang baik dan disiplin olahraga inilah yang membantu Mick Jagger menjaga kesehatan dan kebugaran hingga usia tua. Simak video “Ahli Gizi Beri Aturan Konsumsi Gula Sehari-hari Untuk Cegah Diabetes” (naf/naf)