Jakarta –
Penelitian menunjukkan manfaat ‘sighing’ atau mendesah pada tubuh. Amalan ini diyakini dapat mempengaruhi kesehatan jantung, kestabilan tekanan darah, dan kelancaran pencernaan.
Rupanya, hal ini ada hubungannya dengan medula oblongata di otak, yaitu pusat pernapasan yang membuat seseorang bernapas dengan normal.
“Menara kendali, yang berada di bagian paling bawah otak dan otak besar, mengontrol kecepatan pernapasan seseorang dan merespons penyisipan sensor di berbagai bagian tubuh,” kata Dr. Steve Yang, seorang dokter pernapasan dan perawatan intensif di Rumah Sakit Mount Elizabeth.
“Sensor ini memberi tahu pusat pernapasan tentang perubahan kadar karbon darah, kadar oksigen, dan tingkat pH,” jelasnya.
Pusat pernapasan kemudian mengatur laju pernapasan seseorang dengan mengirimkan impuls ke otot-otot sistem pernapasan untuk mengatur kedalaman dan kecepatan pernapasan. Jaclyn Chow, Fisioterapis Utama di Heart & Lung Physio, menjelaskan mengapa pernapasan baik untuk tubuh.
“Menghirup napas dalam-dalam dan membuang napas lebih lama dari biasanya meningkatkan kapasitas paru-paru dan meningkatkan pertukaran gas untuk menghilangkan lebih banyak karbon dioksida dari tubuh dengan lebih efisien,” kata Chow.
Oleh karena itu, pernapasan berperan penting dalam mencegah kolapsnya alveoli (kantung udara kecil berbentuk balon di paru-paru) dan memulihkan elastisitas paru (kemampuan paru-paru untuk mengembang). Juga membantu memulihkan oksigen dan karbon. tingkat dioksida terlalu rendah atau terlalu tinggi,” katanya. dilaporkan oleh CNA.
Orang yang tidak sadarkan diri menghela nafas sesering atau lebih dari yang diharapkan.
“Rata-rata orang buang air kecil tanpa sadar setiap lima menit, yaitu 12 kali dalam satu jam saat kita terjaga,” kata Chow.
Selain itu, praktik ini mengaktifkan sistem saraf parasimpatis dan dapat memperlambat detak jantung, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan pencernaan, tegas Dr. Yang.
Sistem saraf parasimpatis bertindak sebagai badan otonom. Ia mengontrol semua fungsi tubuh yang tidak perlu dikontrol dengan hati-hati agar seseorang tetap hidup.
Seperti berkedip, mencerna makanan, buang air kecil, berkeringat, detak jantung, dan pernapasan sebenarnya. Tubuh sepertinya suka bekerja dengan pola pernapasan yang lambat dan dalam ini.
“Di sini, rem lebih efektif dibandingkan pedal gas,” kata Profesor David Spiegel, direktur Pusat Stres dan Kesehatan di Fakultas Kedokteran Universitas Stanford.
“Seseorang dapat memasuki keadaan tenang dengan cara yang sangat cepat.” Tonton video “Video: Pentingnya Pemeriksaan Jantung Secara Rutin Bagi Annisa Pohan” (naf/suc)