Jakarta –
Banyak pengguna jejaring sosial X yang mengaitkan manfaat puasa dari tepung, gorengan, dan gula dengan kesehatan kulit wajah. Selain membantu menurunkan berat badan, banyak juga netizen yang mengaku kulit wajahnya menjadi lebih sehat sejak menerapkan pola makan tersebut.
Kurangi minuman manis, jangan sampai berjerawat, kata warganet @f**t**r, dikutip Jumat (22/11/2024).
“Tidak ada lemak berlebih di pinggang karena diet gula. Mengurangi tepung dan menggoreng memang bagus, terutama roti. Efeknya kulit nggak gradasi, mulus banget, jerawat pas PMS dan haid selesai, cerah terus,” kata netizen lainnya.
Kalau pola makan menghindari tepung, gorengan, dan gula, apakah berpengaruh pada kulit?
Dokter Kulit Dr. Ruri Diah Pamela, SpKK mengatakan, puasa gula, tepung, dan gorengan memang bisa memberikan efek positif pada wajah. Menurutnya, diet ini cocok dilakukan bagi orang yang memiliki masalah kesehatan kulit tertentu seperti jerawat dan kulit berminyak.
Dr. Ruri menjelaskan, efek konsumsi gula berlebihan dapat memicu proses glikasi, yaitu proses pengikatan molekul gula dengan kolagen dan elastin pada kulit. Hal ini dapat menurunkan kualitas kulit yang ditandai dengan kekenduran, kerutan, dan peradangan yang menyebabkan jerawat.
Ia juga menjelaskan, kebiasaan mengonsumsi makanan kaya tepung juga berisiko memperparah jerawat.
“Produk berbahan dasar gandum, terutama yang olahan, memiliki indeks glikemik yang tinggi. Hal ini dapat meningkatkan gula darah, merangsang produksi insulin, dan menyebabkan peradangan yang dapat memperparah jerawat,” kata dr. Ruri saat dihubungi detikcom, Jumat (22/11/). 2024).
Sedangkan mengenai kebiasaan makan kentang goreng, Dr. Ruri mengatakan hal itu dapat meningkatkan risiko terjadinya peradangan pada tubuh. Peradangan inilah yang pada akhirnya berkontribusi terhadap berbagai masalah kulit seperti jerawat dan kulit kusam.
Meski begitu, Dr. Ruri menuturkan, efek diet puasa terhadap tepung, gorengan, dan gula bisa berbeda pada setiap individu. Oleh karena itu, Anda mungkin perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan hal ini.
Penting untuk dicatat bahwa efek dari diet ini mungkin berbeda untuk setiap individu, tergantung pada kondisi kulit dan gaya hidup mereka secara keseluruhan. Disarankan juga untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi jika ingin menerapkan perubahan signifikan pada pola makan,” ujarnya. Tonton video “Perhatikan! Inilah 4 Penyebab Jerawat” (avk/naf)