Jakarta –
Belakangan ini beredar pemberitaan di media sosial tentang orang-orang yang memulai “puasa” dengan mengonsumsi gula, gorengan, bahkan tepung. Orang yang melakukan ini melihat banyak manfaat kesehatan, termasuk kulit.
“Gak ada lagi lemak gara-gara diet gula. Enak banget mengurangi makanan bertepung dan gorengan terutama roti. Efeknya kulit nggak gradasi, jadi mulus, PMS dan jerawat hilang saat haid. , dan itu terus bersinar,” katanya. Seorang netizen pada Sabtu (23/11/2024).
“Ada biar gak enteng sakitnya, juga membantu proses diet, gak sakit perut, badan jadi lebih ringan,” imbuh akun lain.
“Aku sudah mengurangi semua ini, jadi rasa sakitku berkurang, aku tidur lebih nyenyak, badanku terasa lebih ringan, aku tidak mudah lelah, kulitku lebih halus (berbeda poin dari sebelumnya),” tulis akun lain.
Terlepas dari cerita tentang manfaat ‘puasa’ bagi kesehatan, banyak orang yang mencoba melakukan hal serupa.
Dokter Kulit Dr. Ruri Dia Pamela, SPCC mengatakan, puasa dari gula, tepung, dan gorengan bisa memberikan efek positif pada wajah. Menurut dr Ruri, diet ini cocok untuk orang yang memiliki masalah kesehatan kulit tertentu, seperti jerawat dan kulit berminyak.
Dr. Menurut Roory, ada beberapa makanan dan minuman yang bisa membantu seseorang memiliki kulit sehat dan bersinar.
Buah-buahan yang kaya antioksidan seperti stroberi, jeruk, kiwi, dan pepaya membantu melawan radikal bebas. Sayuran hijau seperti bayam dan kangkung kaya akan vitamin C, E, dan beta-karoten untuk peremajaan kulit, kata Dr. Roori. oleh detektifcom, Jumat (22/11/2024).
Minyak dari alpukat, salmon, kenari, dan biji ceri membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan kenyal. Minuman bergizi seperti teh hijau (yang mengandung polifenol) dan banyak air membantu detoksifikasi dan menghidrasi kulit, lanjutnya.
Selain itu, ada baiknya mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik, seperti yogurt dan kefir. Pasalnya, makanan tersebut mampu meningkatkan mikrobiota usus yang erat kaitannya dengan kesehatan kulit.
Namun perlu diperhatikan bahwa efek diet ini mungkin berbeda-beda pada setiap orang tergantung kondisi kulit dan gaya hidup secara umum. Jika ingin mengubah pola makan, disarankan agar berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi, ” tutupnya. “Awas! Ini 4 Penyebab Jerawat” (dpy/suc)