Jakarta –
Kentut adalah bagian dari proses pencernaan normal dan mencerminkan aktivitas organ dan bakteri. Namun, ada banyak hal yang memicu gangguan pada organ pencernaan sehingga seringkali menjadi lebih sering.
Jika kentut tidak mengganggu aktivitas sehari-hari, sama sekali tidak ada masalah. Seiring bertambahnya berat badan, risiko ruam menjadi gangguan dalam kehidupan sehari-hari pun meningkat
Ada banyak hal yang bisa Anda lakukan untuk mengendalikan kelebihan buah. Berikut yang disampaikan Healthline dan NHS: 1. Hindari makanan yang sering menyebabkan jerawat.
Beberapa makanan yang sering menyebabkan kembung adalah produk susu, makanan dengan pemanis buatan, kacang-kacangan dan bawang bombay. Makanan yang sering menyebabkan diare sebaiknya dihindari atau dimakan hanya pada waktu-waktu tertentu saja. Makanlah dalam porsi kecil sepanjang hari
Makan lebih sering dan dalam porsi lebih kecil dapat mengurangi stres pada sistem pencernaan. Semoga bisa mengurangi risiko sering keguguran. Kurangi makanan berlemak
Makanan berlemak membutuhkan waktu fermentasi yang lebih lama. Kondisi ini menyebabkan terbentuknya gas berlebih selama proses pencernaan sehingga meningkatkan risiko keguguran. Hindari minuman berkarbonasi
Minuman berkarbonasi seperti jus dan bir sebaiknya dihindari. Pasalnya, minuman seperti itu bisa menyebabkan terbentuknya gelembung gas di saluran pencernaan. Usahakan untuk mengganti minuman tersebut dengan air putih, teh atau jus tanpa tambahan gula. Olahraga teratur
Olahraga teratur dapat mencegah penumpukan gas di saluran pencernaan. Dalam keadaan sehat, orang dewasa harus melakukan aktivitas fisik sedang setidaknya 30 menit. jangan pergi
Orang yang mengunyah permen karet sepanjang hari akan menelan lebih banyak udara. Akibatnya, risikonya sering kali meningkat. Untuk mencegah risiko tersebut, sebaiknya batasi konsumsi permen karet. Makan perlahan dengan mulut tertutup
Saat Anda makan dengan cepat, Anda akan menelan lebih banyak udara dibandingkan saat Anda makan perlahan. Saat bepergian, usahakan untuk tidak makan sambil melakukan aktivitas lain seperti mengemudi atau berjalan kaki
Sembelit bisa disebabkan oleh banyak hal, seperti asupan makanan, stres, atau gangguan pencernaan. Di bawah ini penjelasan 1. Makanan yang sulit dimakan
Beberapa makanan lebih sulit dibandingkan yang lain. Makanan tersebut mengandung banyak serat atau jenis gula yang sulit diolah oleh tubuh. Beberapa makanan yang biasa menimbulkan gas adalah: kacang-kacangan, kubis, brokoli, kembang kol, sawi, sayuran hijau, produk susu yang mengandung laktosa, minuman berkarbonasi, gandum 2. Ulangi
Beberapa orang mengalami gejala sindrom iritasi usus besar akibat stres, salah satunya adalah makan berlebihan. Beberapa kebiasaan yang terkadang dikaitkan dengan stres antara lain merokok, minum alkohol, dan mengunyah permen karet. Kegiatan tersebut juga dapat menyebabkan kentut berlebihan.3. Ada gangguan pencernaan
Ada banyak gangguan pencernaan yang memberi tekanan pada sistem pencernaan dan seringkali menyebabkan makan berlebihan. Berikut ini adalah: Pankreatitis Autoimun Diabetes Refluks Gastroesofageal Penyakit Celiac Radang Iritasi Usus Intoleransi Laktosa Kolitis Ulseratif Tukak Lambung. Perubahan jumlah atau jenis bakteri di saluran pencernaan
Mengonsumsi makanan yang terkontaminasi bakteri dapat berdampak buruk pada saluran pencernaan. Hal ini dapat menyebabkan kentut berlebihan.5. Kekacauan
Semakin lama makanan berada di usus besar, semakin lama waktu yang dibutuhkan untuk dicerna. Oleh karena itu, kondisi ini menyebabkan tinja menjadi sering dan berbau. Saksikan video “Hidup Sehat untuk Menjaga Kesehatan Perut di Awet Muda” (seri/seri)