Jakarta –
Teh hijau merupakan minuman yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan Minuman ini biasanya disajikan panas atau dingin sesuai selera
Teh hijau mengandung banyak zat yang pasti baik untuk tubuh Namun bila diminum dapat mempengaruhi kemampuan Anda untuk mendapatkan manfaat atau efek samping dari teh hijau saat berolahraga.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum teh hijau sebelum berolahraga bisa sangat bermanfaat. Sebuah penelitian pada 12 orang menemukan bahwa mengonsumsi ekstrak teh hijau sebelum berolahraga meningkatkan pembakaran lemak sebesar 17 persen dibandingkan dengan plasebo.
Studi lain pada 13 wanita menemukan bahwa minum 3 porsi teh hijau setiap hari sebelum berolahraga dan 2 jam sebelum berolahraga meningkatkan pembakaran lemak selama berolahraga.
Terlebih lagi, teh membantu Anda pulih lebih cepat setelah berolahraga secara intens Dalam sebuah penelitian terhadap 20 pria, mengonsumsi 500 mg suplemen teh hijau mengurangi massa otot setelah olahraga pagi.
Dikutip dari Healthline, banyak orang yang suka meminum secangkir teh hijau di pagi hari Hal ini bertujuan untuk meningkatkan fokus dan konsentrasi
Sifat minuman yang mengasah pikiran ini disebabkan oleh adanya kafein, yang telah terbukti meningkatkan fokus dan kewaspadaan.
Namun, berbeda dengan kopi dan minuman berkafein lainnya, teh hijau juga mengandung L-theanine, asam amino yang memiliki efek menenangkan. L-theanine dan kafein bekerja sama untuk meningkatkan fungsi otak dan suasana hati, tanpa menimbulkan efek samping negatif yang terjadi jika kafein dikonsumsi sendiri.
Jadi, menikmati teh ini di pagi hari adalah cara yang bagus untuk memulai hari Tonton video “Mitos atau Kebenaran: Minum Teh Mengurangi Pertumbuhan Dini” (Sao/Kana).