Jakarta –
Penderita diabetes tetap perlu memenuhi kebutuhan nutrisi hariannya sesuai dengan kondisi fisiknya. Cara lainnya adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya vitamin dan mineral.
Namun ada beberapa hal yang perlu diperhatikan oleh penderita diabetes sebelum memilih dan menggunakan, misalnya nanas. Hal ini untuk memastikan bahwa mengonsumsi nanas yang mengandung gula dan nutrisi lainnya memberikan efek positif bagi penderita diabetes.
Nanas baik dikonsumsi penderita diabetes karena banyak mengandung vitamin, mineral, dan serat. Serat dapat membantu menurunkan gula darah, menurunkan kolesterol dan mengatur fungsi usus.
Dikutip dari Best Health: Secangkir nanas segar mengandung 2,2 gram serat dan 78 kalori. Nanas merupakan sumber vitamin C, mangan, tembaga, dan vitamin B6 yang baik.
Selain itu, nanas mengandung antioksidan yang disebut flavonoid dan polifenol yang membantu mencegah stres oksidatif. Bromelain atau enzim yang memecah protein juga dapat membantu pencernaan.
Nanas hijau memiliki 66 poin sehingga menjadi makanan dengan indeks glikemik (GI) yang rendah. Kandungan gula nanas lebih tinggi dibandingkan ceri, pir, apel, dan stroberi, seperti dilansir Medical News Today.
Jenis indeks glikemik yang umum adalah sebagai berikut: Makanan dengan indeks glikemik rendah memiliki kurang dari 55 poin. Makanan indeks glikemik pada umumnya memiliki skor antara 56 dan 69. Makanan dengan indeks glikemik tinggi 70 atau lebih.
Dengan memperhatikan kandungan tersebut, nanas bisa dimakan oleh penderita diabetes. Nanas sebaiknya dikonsumsi dalam bentuk buah segar, bukan jus atau produk olahannya. Buah segar memungkinkan seluruh nutrisi dalam nanas tetap segar dan seimbang.
Nutrisi pada nanas akan bermanfaat dalam nutrisi penderita diabetes. Mengonsumsi nanas sebagai buah segar juga mencegah gula dan bahan tambahan lainnya pada produk olahan dikonsumsi oleh penderita diabetes. Suplemen ini dapat membahayakan kesehatan pasien.
Namun, penderita diabetes sebaiknya berkonsultasi dengan dokter yang berkualifikasi terlebih dahulu. Inilah kondisi ideal dan pilihan nanas bagi penderita diabetes. Oleh karena itu, mengonsumsi nanas memberikan efek positif bagi kesehatan pasien. Saksikan video “Video: BPOM Secara Publik Ingatkan Pentingnya Mencuci Buah Sebelum Dimakan” (Baris/Kolom)