Jakarta –
Asam urat adalah salah satu jenis radang sendi yang disebabkan oleh kelebihan asam urat pada persendian. Kondisi ini terjadi ketika kadar asam urat dalam darah terlalu tinggi akibat pola makan tinggi purin.
Gejala mungkin termasuk pembengkakan, kemerahan, dan rasa terbakar. Biasanya nyeri ini terjadi pada area persendian kaki. Berikut daftar minuman yang baik untuk penderita asam urat, seperti dikutip dari Medicine Net: 1. Teh biru
Sebuah penelitian menemukan bahwa minum teh hijau membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah. Antioksidan dalam teh hijau dapat melawan peradangan yang berhubungan dengan asam urat.
Meski masih diperlukan lebih banyak penelitian mengenai topik ini, minum teh hijau memiliki manfaat bagi kesehatan secara keseluruhan. Kopi
Minum kopi dapat membantu menurunkan asam urat dalam tubuh. Minum dua cangkir kopi sehari dapat membantu mencegah asam urat. Air jeruk
Sebuah penelitian menemukan bahwa jus lemon atau minuman kaya vitamin C mampu menurunkan asam urat dalam tubuh. Meminum campuran dua buah lemon dan 2 liter air dapat membantu menurunkan asam urat.
Jus jeruk bisa diganti dengan lemon. Namun, harus digunakan bukan dimakan. Susu rendah lemak
Susu atau susu rendah lemak yang tersedia di pasaran dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Makan secara teratur dapat membantu mengurangi risiko asam urat. Air
Sangat penting bagi penderita asam urat untuk minum air putih minimal 8 gelas sehari. Minum lebih banyak air penting bagi pasien asam urat yang mengalami pembengkakan di tempat nyeri.
Air dapat membantu melumasi sendi, mencegah gejala, mengeluarkan asam urat dari tubuh dan mencegah pembentukan kristal. Jus ceri
Jus ceri segar mengandung antioksidan bernama antosianin yang memiliki sifat anti inflamasi, sehingga dapat membantu mengurangi peradangan yang berhubungan dengan asam urat. Sebuah penelitian menemukan bahwa minum jus ceri selama dua hari secara signifikan mengurangi gejala asam urat. “Orang sehat sering mengalami nyeri sendi dan tulang karena hal ini” (avk/kna)