Jakarta –
Ginjal merupakan salah satu organ penting tubuh manusia. Ginjal dapat berperan dalam menyaring darah dan menjaga keseimbangan air dalam tubuh.
Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara menjaga kesehatan ginjal. Selain memperbanyak minum air putih, beragam minuman yang dikonsumsi dalam porsi yang benar-benar seimbang dapat “membersihkan” ginjal dan meningkatkan kesehatan organ ginjal.
Jadi apa saja minuman tersebut? Dikutip dari GoodRX, ini daftarnya.1. Jus cranberry
Jus cranberry mengandung antioksidan, senyawa yang membantu mengurangi peradangan pada tubuh. Kandungan jus cranberry juga dapat membantu mengurangi kemungkinan terjadinya infeksi saluran kemih (ISK).
Para peneliti meyakini hal ini mungkin karena jus cranberry dapat membantu mencegah bakteri menempel di saluran kemih. Tak hanya itu, jus cranberry juga dapat membantu mencegah pielonefritis dengan mencegah bakteri menempel pada dinding ginjal. Teh
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum 2 hingga 4 cangkir teh jenis apa pun, mulai dari teh hijau hingga hitam, dapat membantu melindungi kesehatan ginjal.
Teh hijau pada umumnya mengandung katekin, antioksidan yang membantu mengurangi peradangan pada tubuh sehingga baik untuk kesehatan ginjal. Penelitian lain menunjukkan bahwa konsumsi 2 hingga 4 cangkir teh hitam manis setiap hari menjaga kesehatan ginjal. jus apel
Minum jus apel dapat menurunkan risiko batu ginjal kalsium oksalat. Para peneliti mengumpulkan sampel urin dari 9 wanita sehat setelah minum 2 hingga 4 cangkir jus apel selama 5 hari. Hasilnya, mereka menemukan bahwa urin menghasilkan lebih sedikit batu ginjal.
Namun, diperlukan lebih banyak penelitian mengenai manfaat minum jus apel untuk “membersihkan” ginjal. Jus jeruk
Seperti halnya jus apel, minum jus jeruk 3 gelas sehari dapat menurunkan risiko batu ginjal kalsium oksalat. Efeknya dapat dilihat pada orang sehat dan orang dengan riwayat batu ginjal.
Namun, penelitian lain menunjukkan bahwa hal ini mungkin hanya berlaku untuk jenis batu ginjal langka yang dikenal sebagai batu brucite. Air jeruk
Jus lemon juga mengandung sitrat tinggi, yang mencegah pembentukan batu ginjal kalsium oksalat. Sebuah penelitian menemukan bahwa meminum 59 ml setiap 2 hari dapat membantu mencegah kambuhnya batu ginjal pada orang yang sudah mengidapnya.
Seperti halnya minuman lainnya, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memahami hubungan antara konsumsi rutin jus lemon dan pencegahan perkembangan batu ginjal. Simak video “Video: Sitaan BPOM – Umumkan 10 Obat Herbal yang Membahayakan Ginjal dan Jantung” (suc/suc)