Jakarta –
Beberapa pelaku diet mungkin lebih suka minum kopi sebelum atau sesudah makan. Ternyata ada dampak negatifnya jika minum kopi terlalu dekat dengan makanan.
Simak artikel ini untuk mengetahui beberapa efek samping minum kopi sebelum atau sesudah makan. Ketahui juga tips menikmati kopi agar tetap aman bagi tubuh. Pengaruh Minum Kopi Sebelum atau Sesudah Makan
Berikut risiko yang mungkin terjadi, seperti dikutip dari Healthshots: 1. Kopi Mungkin Mengandung Zat Besi
Kopi dan minuman berkafein lainnya dapat merangsang sistem saraf dan menyebabkan ketergantungan psikologis. Hal ini juga dapat mempengaruhi cara tubuh kita menyerap zat besi, karena kopi mengandung tanin yang dapat mengikat zat besi di lambung.
Jika Anda minum kopi menjelang waktu makan, tubuh Anda tidak punya waktu untuk menyerap zat besi dengan baik. Efeknya dapat menyebabkan kondisi seperti anemia 2. Merangsang Asam Lambung saat perut kosong
Hal negatif lainnya bisa terjadi jika kopi diminum sebelum Anda menyantapnya. Kopi mempunyai sifat asam sehingga akan meningkatkan asam lambung.
Bagi seseorang yang menderita asam lambung, ia akan menghadapi akibat yang serius, seperti maag atau penyakit asam lambung (GERD). Namun bagi orang yang tidak memiliki masalah asam lambung, hal ini bisa menjadi efek samping dari terlalu banyak minum kopi
Selain faktor waktu, meminum kopi juga memiliki beberapa dampak yang bisa dirasakan. Melaporkan dari Healthline dan Lo! Makanan, berikut 5 efek kopi yang perlu diperiksa 1. Sering buang air kecil
Kopi memiliki efek diuretik yang dapat menyebabkan tubuh memproduksi urin lebih banyak. Kopi juga dapat menarik cairan dari saluran pencernaan, sehingga dapat menimbulkan efek pencahar pada sebagian orang. Peningkatan Denyut Jantung dan Kecemasan
Kafein dapat meningkatkan kewaspadaan dengan menghalangi efek adenosin, zat kimia otak yang membuat kita merasa lelah. Namun di saat yang sama, zat ini menyebabkan pelepasan hormon adrenalin yang memiliki efek meningkatkan energi.
Namun, minum kopi terlalu banyak bisa menimbulkan kecemasan. Selain itu, kopi juga menyebabkan detak jantung meningkat, pernapasan menjadi lebih cepat, dan meningkatkan kecemasan. Kerusakan gigi
Kopi juga mempengaruhi kesehatan gigi karena warna kopi yang gelap lama kelamaan akan menodai gigi. Bagi pecinta kopi sehari-hari, sebaiknya lakukan perawatan gigi ekstra.4. Insomnia
Beberapa orang membutuhkan kafein agar tetap terjaga. Namun jika terlalu banyak mengonsumsi kafein, dapat menyebabkan insomnia atau sulit tidur. Cedera Otot
Efek samping yang paling serius adalah risiko rhabdomyolysis atau kondisi rusaknya serat otot yang masuk ke aliran darah sehingga berujung pada gagal ginjal dan komplikasi lainnya.
Penyebab paling umum dari rhabdomyolysis adalah infeksi, trauma, penyalahgunaan obat-obatan, ketegangan otot dan ular atau serangga berbisa. Beberapa laporan juga mengaitkan rhabdomyolysis dengan konsumsi kafein berlebihan. Tips Menikmati Kopi Agar Tubuh Tetap Sehat.
Berikut beberapa tips konsumsi kopi yang aman: Batasi konsumsi kopi, yakni batasi 400 mg kafein per hari, atau setara dengan 4 cangkir kopi hitam yang diolah dengan baik. Hindari kopi yang diolah secara kimia. Sebaiknya minum kopi tanpa gula dan banyak rasa untuk mencegah diabetes. Orang yang memiliki masalah kafein dapat memilih kopi arabika yang memiliki lebih sedikit kafein.
Para pecinta kopi juga disarankan untuk menyesuaikan waktu pemakaiannya, agar tidak terlalu dekat dengan waktu makan. Selain itu, pastikan Anda menjalani hidup sehat agar bisa menikmati kopi sebelum atau sesudah makan. Tonton video “Video: Inilah yang Terjadi pada Tubuh Jika Penggunaan Antibiotik Secara Sembarangan” (port/kolom)