Jakarta –
Viral di Media Sosial, X Netizen Bahas Diet Mie Instan. Mereka mengatakan wajah mereka menjadi lebih halus dan menghilangkan jerawat setelah berhenti makan mie instan.
“Eh iya betul, sudah sekitar 2 bulan aku tidak makan mie. Alhamdulillah, saya tidak pernah berjerawat, bahkan ketika saya datang bulan pun tidak muncul, padahal saya sudah menduganya. kata salah satu warganet di media sosial X.
Dokter spesialis kulit dr Ruri Dia Pamela, SpKK menjelaskan, mie instan tidak secara langsung menyebabkan masalah jerawat di wajah. Namun tingginya kandungan karbohidrat olahan, lemak trans, dan garam dapat meningkatkan risiko terjadinya masalah kulit jika dikonsumsi berlebihan dan terus menerus.
Konsumsi mie yang berlebihan dapat meningkatkan jumlah insulin, yang seiring waktu meningkatkan aktivitas kelenjar sebaceous (penghasil lemak) dan memicu penyakit inflamasi kulit. Itulah beberapa faktor penyebab timbulnya jerawat.
Mengurangi atau menghentikan penggunaan mie instan bisa memberikan efek positif pada kulit, terutama bagi mereka yang kulitnya sensitif terhadap makanan dengan indeks glikemik tinggi, kata dr Ruri saat dihubungi detikcom, Kamis (12/12/2024). ).
Mengurangi konsumsi mie instan tidak hanya membantu menghilangkan jerawat, tapi juga mengurangi sensitivitas kulit.
Mie instan biasanya memiliki kandungan garam yang sangat tinggi. Hal ini dapat menyebabkan retensi cairan, yang terkadang membuat wajah semakin bengkak atau kencang.
“Jadi dengan mengurangi asupan garam, kulit bisa terlihat lebih segar,” lanjutnya.
Dr Ruri mengingatkan kita bahwa perubahan gaya hidup secara umum diperlukan untuk menjaga kesehatan kulit. Salah satunya adalah dengan lebih memilih makanan sehat.
Pola makan tinggi antioksidan dan vitamin dari sayur dan buah dapat membantu pemulihan kulit. Hal ini pada akhirnya membuat kulit tampak lebih cerah dan sehat.
“Perhatikan juga pola makan dan gaya hidup Anda secara umum, seperti tidur yang cukup, mengelola stres, dan merawat kulit dengan baik,” tegas Dr. Ruri. Tonton video “IDAI Bicara Makanan Bergizi Gratis: Rp 7.500 Bisa Masak 3 Butir Telur” (avk/kna)