Jakarta –
Gagal ginjal adalah suatu kondisi dimana ginjal tidak mampu menyaring dan mengeluarkan air melalui urin. Seseorang dengan gagal ginjal harus menjalani cuci darah seumur hidupnya, kecuali bisa menjalani transplantasi ginjal.
Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan organ ginjal agar kerjanya tidak terganggu. Menjaga kesehatan ginjal dapat dilakukan dengan banyak menerapkan kebiasaan sehat. Diposting oleh Medical News Today, berikut daftar cara sederhana yang bisa Anda coba: 1. Jaga berat badan
Seseorang yang kelebihan berat badan atau obesitas perlu menurunkan berat badan. Obesitas merupakan penyebab utama penyakit ginjal.
Tips menurunkan berat badan bisa Anda dapatkan dengan pola makan yang baik dan aktif secara fisik. Tindakan tersebut dapat mengurangi risiko penyakit ginjal dan penyakit kronis lainnya.
Namun, seseorang dengan penyakit ginjal atau gagal ginjal sebaiknya tidak menurunkan berat badan terlalu cepat atau mengikuti diet ketat saat menurunkan berat badan. Pindah Pindah
Olahraga dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, antara lain membantu melindungi kesehatan jantung, meningkatkan pengendalian gula darah, dan membantu menjaga atau mengencangkan tubuh.
Manfaat kesehatan ini dapat membantu orang mengurangi risiko gagal ginjal.3. Berhenti merokok
Berhenti merokok dapat meningkatkan kesehatan setiap orang, dan tidak ada kata terlambat untuk memulai hidup sehat dan bebas rokok. Seseorang dengan penyakit ginjal sebaiknya tidak merokok.
Selain itu, merokok dapat menyebabkan penyakit jantung yang dapat merusak ginjal. Kontrol tekanan darah
Tekanan darah di atas 140/90 mmHg merupakan faktor risiko penting terjadinya penyakit ginjal, terutama pada penderita diabetes. Seseorang sebaiknya memeriksakan tekanan darahnya secara rutin, terutama jika memiliki riwayat keluarga dengan tekanan darah tinggi.
Mengontrol tekanan darah dapat dilakukan dengan menerapkan pola hidup sehat. Jika perubahan gaya hidup gagal mengendalikan tekanan darah tinggi, masyarakat memerlukan obat tekanan darah untuk mengurangi penyakit ginjal dan gagal ginjal. Gunakan makanan yang “ramah ginjal”.
Mengonsumsi makanan rendah natrium dapat membantu mengurangi risiko penyakit ginjal, jantung, dan faktor risiko gagal ginjal lainnya. Diet rendah sodium juga mencakup pengurangan asupan potasium dan fosfor.
Disarankan untuk mengonsumsi sayuran seperti bayam atau brokoli, menghindari makanan dan minuman dengan tambahan gula, memilih buah-buahan alami daripada jus dan mengurangi makanan yang digoreng. Simak video “Penyebab Utama Gagal Ginjal pada Anak” (suc/suc)