Jakarta –
Menjaga kesehatan ginjal sangat penting untuk menunjang fungsi tubuh. Ginjal mempunyai peranan penting, salah satunya dalam mengatur kadar elektrolit dalam tubuh.
Namun, beberapa kondisi, seperti penyakit ginjal, dapat mengganggu fungsi ini. Minum minuman yang tepat merupakan cara sederhana untuk menunjang kesehatan ginjal.
Berikut beberapa minuman yang dapat membantu menjaga fungsi ginjal, diambil dari Live Free Recovery.1. jus buah
Ginjal yang tidak sehat membuat tubuh kesulitan memproses makanan kaya kalium. Oleh karena itu, jus rendah kalium merupakan pilihan terbaik bagi orang yang berisiko mengalami gagal ginjal.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jus cranberry dapat mengurangi risiko infeksi saluran kemih dengan mencegah bakteri menempel pada dinding kandung kemih. Namun konsumsi berlebihan bisa memicu batu ginjal. Minum satu cangkir sehari sudah cukup untuk mendapatkan manfaat kesehatan terbaik. teh hijau
Teh hijau merupakan minuman sehat, tanpa kalori dan aman untuk ginjal. Penelitian menunjukkan bahwa daun teh hijau mengandung sekitar 13 persen katekin, antioksidan yang efektif mencegah pembentukan batu ginjal.
Selain itu, teh hijau juga mengandung epigallocationchin gallate (EGCG) yang dapat mengurangi sekresi oksalat dalam urin.3. jus apel tanpa pemanis
Pada tahun 2003, penelitian menunjukkan bahwa jus apel dapat mencegah pembentukan batu oksalat sehingga menjadi minuman sehat bagi penderita penyakit ginjal.
Jus ini tersedia di toko atau Anda bisa membuatnya sendiri dengan memblender apel segar untuk mendapatkan manfaat maksimal.
Kulit apel mengandung antioksidan yang dua hingga enam kali lebih kuat dibandingkan daging buahnya. Apel juga kaya akan serat yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mengontrol gula darah. jus jeruk
Penelitian menunjukkan bahwa air mawar memiliki perlindungan terhadap pembentukan batu ginjal, terutama dengan menghilangkan asam dari urin. Jus lemon memiliki efek yang sama, meski tidak sekuat jus jeruk.
Menambahkan jus jeruk ke dalam menu makanan harian Anda bisa menjadi langkah yang baik bagi penderita masalah ginjal. jus nanas
Jus ini paling baik untuk penderita penyakit ginjal karena rendah potasium, hanya mengandung 180 mg potasium per cangkir.
Selain itu, nanas kaya akan vitamin A, serat, dan bromelain. Bromelain merupakan enzim yang efektif mengurangi peradangan. Simak video “Video: Diambil BPOM – Ungkap 10 Obat Herbal yang Membahayakan Ginjal dan Jantung” (/naf)