Jakarta –
Seorang dokter di Klinik Cleveland memiliki usia biologis yang lebih muda dari usianya. Usia biologis adalah jumlah sel dalam tubuh yang menentukan penampilan Anda. Saat ini, tahun berjalan adalah tahun berjalan yang dihitung sejak tanggal lahir.
Dr Michael Rosen, 78, mengatakan usia biologisnya sama dengan pria berusia 57 tahun. Menurut dia, hal itu berdasarkan kesehatan organ tubuh dan risiko penyakit kronis yang ia perhitungkan.
“Hal terpenting yang perlu diketahui masyarakat adalah kemampuan mengendalikan panjang dan kualitas hidup mereka,” ujarnya kepada Business Insider, Jumat (27/12/2024).
Salah satu faktor penting yang menurutnya mempengaruhi usianya adalah kebiasaan bepergiannya. Dr Rosen aktif dan berjalan 10.000 langkah sehari.
Sebuah studi pada tahun 2023 yang dilakukan oleh para peneliti di Universitas Cambridge di Inggris menemukan bahwa mereka yang berjalan kaki 75 menit seminggu lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal karena sebab apa pun atau terkena penyakit jantung dan kanker.
Selain itu, ia juga mengontrol pola makannya. Alpukat, salmon, dan minyak zaitun merupakan makanan yang tidak boleh dilewatkan.
“Bersosialisasi adalah cara menyenangkan untuk meningkatkan kesehatan dan umur panjang,” kata Roisen tentang rahasia awet muda.
Dia memainkan permainan yang sama. Dia menyarankan dua permainan, “Dual Decision” dan “Freezing Edge,” mengutip sebuah penelitian tahun 2017 yang diterbitkan di Alzheimer’s & Dementia yang mengatakan bahwa berlatih permainan ini mengurangi risiko terjatuh.
Sebuah penelitian menemukan bahwa orang dewasa lanjut usia yang memainkan 10 episode permainan selama enam minggu pertama, kemudian 11 episode tambahan, dan 35 bulan setelahnya memiliki risiko demensia 29 persen lebih rendah setelah 10 tahun. Tonton video “Fakta atau Mitos: Lari Lebih Baik Membakar Lemak Dibanding Jalan Kaki” (kna/kna)