Jakarta –
Salah satu tradisi di setiap tahun baru adalah membuat resolusi. Dalam hal kesehatan, banyak orang juga mengambil keputusan sehat terkait pola makan dan olahraga.
Dokter dari Mayapada Hospital, Jakarta Selatan, dr. Ray Rattu, SpPD, menyarankan dua hal yang perlu diprioritaskan dalam mengambil keputusan yang sehat. Salah satunya dengan memperbanyak olahraga.
“Ini merupakan upaya kami untuk menjaga kebugaran dengan meningkatkan aktivitas otot, tulang, dan sendi,” jelas dr. Ray dalam perbincangan baru-baru ini dengan detikcom.
“Satu langkah di atas sehat adalah menjadi bugar, kebugaran hanya bisa dicapai melalui aktivitas fisik atau olahraga,” lanjutnya.
Prioritas berikutnya adalah menjaga pola makan. Tak perlu boros, cukup hindari atau setidaknya kurangi makanan olahan.
Jika memungkinkan, saran Dr. Ray memasukkan pemeriksaan rutin sebagai resolusi Tahun Baru yang sehat. Menurutnya, pemeriksaan penting dilakukan bagi mereka yang ingin sehat karena dapat memberikan parameter yang lebih akurat untuk mengukur seberapa sehat kondisi tubuh seseorang.
“Pemeriksaan itu rutin bagi orang di atas 35 tahun, wajib setiap tahun,” kata dr. Sinar.
Jenis pengendalian yang dapat dilakukan dapat ditentukan antara lain berdasarkan usia. Misalnya, pada kelompok usia 35 hingga 55 tahun, perhatian khusus dapat diberikan pada penelitian terkait risiko penyakit metabolik.
Tonton video “Video Mitos atau Fakta: Makanan Bakar Bisa Picu Kanker” (atas/atas)