Jakarta –
Tinggal beberapa hari lagi menuju Tahun Baru, dan berbagai acara mungkin sudah disiapkan untuk merayakannya. Jangan lupa persiapkan tubuh terutama dalam kondisi cuaca yang tidak menentu.
Tubuh yang sehat harus dipersiapkan menyambut hari raya, menurut praktisi medis Dr. Ray Rattu, dokter penyakit dalam di Rumah Sakit Mayapada, Jakarta Selatan. Menurutnya, persiapan tersebut terlihat dari beberapa hal.
“Apakah kita cukup tidur? Masak makanan yang cukup untuk liburan kali ini dan apakah kita cukup berolahraga,” kata dr Ray dalam wawancara dengan detikcom baru-baru ini.
Khusus terkait olahraga, ia menyarankan untuk mengutamakan olahraga di dalam ruangan jika cuaca tidak memungkinkan. Misalnya saja, memaksakan diri untuk berolahraga di luar ruangan saat hujan dapat memengaruhi imunitas tubuh yang pada akhirnya akan menghambat persiapan liburan Anda.
Terkait pengaruh cuaca terhadap kesehatan, Dr. Ray berpendapat bahwa perubahan cuaca yang tiba-tiba memiliki dampak terbesar. Terutama dari panas hingga dingin yang tiba-tiba, hujan dan angin.
“Saat cuaca panas, metabolisme tubuh kita normal, tiba-tiba cuaca dingin mempengaruhi termoregulator tubuh kita. Tubuh kita berusaha menghangatkan tubuh dengan metabolisme yang lebih tinggi,” jelas Dr. Ray.
“Perubahan tersebut memberikan efek stres pada tubuh. Hal ini dapat menyebabkan penurunan imunitas kita secara keseluruhan,” jelasnya. Saksikan video “Video Prakiraan BMKG: Hujan deras akan turun di 67% wilayah Indonesia pada tahun 2025 (atas/atas)