Jakarta –
Kopi pahit sepertinya masih belum begitu populer di kalangan masyarakat Indonesia. Itu karena lebih sedikit orang yang menambahkan gula ke kopi paginya.
Seperti dikutip dari Healthline, selain mengurangi risiko tingginya kadar gula dalam tubuh, kopi bebas gula ternyata dapat memberikan energi pada seseorang, meningkatkan konsentrasi, dan mendukung kesehatan otak.
Berikut adalah manfaat kesehatan dari konsumsi kopi tanpa pemanis atau pahit secara teratur. Tingkatkan kekuatan
Kafein dalam kopi membantu melawan kelelahan dan meningkatkan energi. Ini karena kafein dapat memblokir reseptor neurotransmitter adenosin, dan ini meningkatkan kadar neurotransmiter lain di otak yang mengatur tingkat energi, termasuk dopamin.2. Mengurangi risiko diabetes tipe 2
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi hitam pahit secara rutin dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2.
Namun, hal ini tidak berlaku jika seseorang sudah mengidap diabetes tipe 2.3. Membantu menjaga berat badan
Meski hubungannya tidak kuat, peneliti menemukan bahwa kopi hitam dapat membantu mengendalikan berat badan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa minuman berkafein seperti kopi cenderung tidak menyebabkan penambahan berat badan.
Penelitian lain juga menunjukkan bahwa mengonsumsi minuman berkafein 30 menit hingga 4 jam sebelum makan dapat menurunkan nafsu makan. Namun, menambahkan gula, krimer, atau pemanis lainnya ke dalam kopi akan mengurangi manfaat kafein. Otak yang sehat
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kopi melindungi terhadap gangguan neurodegeneratif tertentu, termasuk penyakit Alzheimer dan penyakit Parkinson.
Menurut sebuah penelitian, orang yang rutin mengonsumsi kafein memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit Parkinson. Terlebih lagi, konsumsi kafein memperlambat perkembangan penyakit Parkinson seiring berjalannya waktu.5. Meningkatkan suasana hati
Kafein dalam kopi membantu meningkatkan mood. Penelitian juga menunjukkan bahwa minum empat cangkir kopi atau lebih sehari dapat menurunkan risiko depresi. Mengurangi risiko kanker
Penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat membantu mengurangi risiko berkembangnya beberapa jenis kanker, termasuk kanker payudara, kolorektal, dan hati.
Para ilmuwan percaya bahwa karakteristik ini disebabkan oleh antioksidan yang ada dalam kopi. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari molekul berbahaya yang disebut radikal bebas. Tonton video “Mitos atau Fakta: Minum Kopi Bikin Bayi Lebih Pendek” (dpy/suc).