Jakarta-
Banyak perdebatan mengenai waktu yang tepat untuk berolahraga setelah bekerja atau saat beraktivitas sehari-hari. Hal ini menyusul beberapa klaim bahwa risiko serangan jantung lebih sering terjadi saat olahraga malam hari.
Topik terbaru tentang
“Teman-teman, tolong, kalian menjalani hari yang melelahkan di tempat kerja. Jangan mencoba berlatih di malam hari,” kata pengguna tersebut.
“Saya baru mendapat kabar tadi malam bahwa teman saya meninggal karena serangan jantung saat berada di gym. Dia berolahraga dari pagi hingga malam. Lalu saya terus berolahraga kurang lebih dua jam tanpa henti,” lanjutnya.
Ahli jantung mengatakan demikian.
Dokter jantung dr Vito A. Damay, SpJP(K), tidak menutup kemungkinan adanya risiko serangan jantung dengan kondisi ini, namun sebenarnya lebih mungkin terjadi pada orang yang: Memiliki riwayat penyakit ini namun tidak mengetahuinya
Apalagi pada orang yang sudah pernah menderita penyakit jantung koroner.
“Tidak semua orang tahu atau tahu. Karena belum semua orang diuji. Tapi saya yakin tidak ada gejalanya,” tegas dr Vito saat dihubungi detikcom, Senin (30/12).
“Orang yang memiliki faktor risiko penyakit jantung, seperti tekanan darah tinggi Kolesterol tinggi, diabetes, obesitas atau riwayat penyakit jantung dalam keluarga,” ujarnya.
Di antara orang-orang dengan riwayat penyakit jantung Sistem kardiovaskular menjadi kurang stabil ketika tubuh sangat lelah. Oleh karena itu, olahraga yang intens dan tidak siap dapat meningkatkan risiko aritmia atau serangan jantung.
“Itulah mengapa penting untuk mendengarkan tubuh Anda. Pastikan Anda cukup fit. dan menjalani pemeriksaan kesehatan secara berkala Apalagi jika ingin berolahraga,” jelasnya.
Apakah aman pergi ke gym setelah bekerja?
Dr Vito menekankan bahwa sepulang kerja bukan merupakan kontraindikasi, namun ia menyarankan masyarakat untuk mempertimbangkan hal berikut: Jika Anda merasa sangat lelah. Pilih olahraga ringan. atau peregangan Daripada berolahraga keras Waktu ideal untuk berolahraga berbeda-beda. Seringkali disarankan untuk berolahraga di pagi hari karena energi masih optimal. Namun bagi orang-orang yang sibuk Malam hari juga bagus. Selama Anda tidak memberi tekanan pada diri sendiri. Dengarkan tubuh Anda dan pilih intensitas olahraga yang tepat untuk kondisi harian Anda.
“Kelelahan berlebihan tidak memaksimalkan manfaat olahraga,” tutup Dr. Vito.
Tonton video “Mitos atau Fakta: Latihan menahan beban membuat tulang lebih kuat” (naf/naf)