Jakarta –
Vitamin B12 merupakan nutrisi yang sangat penting bagi tubuh, salah satunya membantu mempercepat penyembuhan luka. Vitamin ini biasanya berasal dari telur, daging sapi, ayam, dan keju.
Selain membantu penyembuhan luka, vitamin B12 merupakan komponen penting dalam produksi sel darah merah yang memperlancar pengangkutan oksigen ke seluruh tubuh. Proses ini penting untuk menjaga penglihatan, kekebalan, penyerapan protein yang efisien, dan replikasi DNA.
Ada beberapa gejala kekurangan vitamin B12 yang bisa muncul pada kaki, mulai dari kesemutan hingga kesulitan berjalan.
Dikutip Medical News Today, sensasi kesemutan ini biasanya terjadi tidak hanya di kaki, tapi juga di tangan. Gejala tersebut terjadi karena vitamin B12 berperan penting dalam sistem saraf.
Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan masalah konduksi saraf atau kerusakan saraf. Dalam sistem saraf, vitamin B12 membantu menghasilkan zat yang disebut mielin untuk melindungi saraf dan mengirimkan sensasi.
Tanpa mielin yang cukup, saraf menjadi lebih rentan terhadap kerusakan. Masalah ini umumnya terjadi pada saraf tepi di tangan dan kaki.
Ketika saraf tepi pada kaki rusak, kondisi ini akhirnya menyebabkan gangguan pada berjalan. Mati rasa pada kaki dan anggota badan dapat membuat seseorang sulit berjalan tanpa alat bantu.
Orang dengan masalah ini mungkin juga mengalami kelemahan otot dan penurunan refleks.
Dikutip dari Harvard Health Publishing, berikut sejumlah gejala yang mungkin terjadi jika seseorang mengalami masalah vitamin B12: Mati rasa pada tangan dan kaki, masalah kognitif lainnya, Merasa lemah dan lelah. Tonton video “Video: Ingat, jangan menimbang anak dengan pakaian tebal!” (avk/naik)