Jakarta –
Daun kelor mengandung beberapa nutrisi yang penting bagi kesehatan tubuh. Sayuran ini mengandung kalori, lemak, karbohidrat, serat, protein, zat besi dan kalsium.
Dikenal sebagai tanaman penuh manfaat, daun kelor dipercaya dapat membantu menambah tinggi badan. Apakah ini benar? Apakah daun kelor bisa menambah tinggi badan?
Ya, daun kelor bisa membantu menambah tinggi badan karena nutrisi yang dikandungnya. Menurut buku Ampuh Manfaat Daun Kelor karya Dr Erna Nurcahyati, daun kelor kaya akan kalsium. Berkat informasi tersebut, daun kelor dapat memberikan manfaat untuk kesehatan tulang dan gigi. Asam amino pada daun kelor juga baik untuk pertumbuhan.
Buku Stik Laor: Manfaatnya dalam Perkembangan Anak karya Dr. Ety Yuni Ristanti, SKM, MPH, dan Muhamad Asrar, SKM, MPH menjelaskan, asam amino pada daun kelor adalah sulfur yang mampu meningkatkan metabolisme dan nutrisi. Hal ini memberikan dorongan bagi pembangunan manusia.
Menurut laman KKN Undip, kandungan nutrisi pada daun kelor dikatakan bermanfaat bagi tumbuh kembang bayi dan anak. Penelitian menunjukkan pemberian ekstrak daun kelor dapat menambah tinggi badan sebesar 0,342 cm. Tinggi vitamin, karbohidrat, potasium, kalsium, zat besi, folat dan protein dapat dijadikan sebagai makanan pendamping ASI untuk anak kecil. Manfaat lain dari daun kelor
Selain membantu menurunkan berat badan, ada manfaat lain dari daun kelor. Diantaranya adalah sebagai berikut: 1. Resistensi terhadap stres oksidatif
Daun kelor mengandung antioksidan yang membantu mencegah stres oksidatif. Menurut laman Health, stres oksidatif merupakan ketidakseimbangan antioksidan dan radikal bebas dalam sel.
Stres ini terkait dengan perkembangan penyakit seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes. Selain itu, senyawa fenolik pada pohon kelor dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah kanker, dan melawan peradangan. Menurunkan gula darah
Daun kelor juga Dalam sebuah penelitian kecil, pasien diabetes yang mengonsumsi 20 gram bubuk kelor per hari memiliki efek kecil pada pengendalian gula darah. Namun, belum cukup penelitian untuk mengetahui seberapa efektif daun kelor dalam mengendalikan gula darah.3. Memberikan efek anti penuaan
Menurut penelitian, ekstrak daun kelor memiliki khasiat anti penuaan pada kulit. Minyak yang mengandung 3% daun kelor dapat membantu memperbaiki kulit. Vitamin C dan E pada tanaman kelor juga membantu regenerasi kulit.
Selain itu, penggunaan minyak kelor juga dapat membantu mengobati eksim dan ruam kulit. Manfaat tersebut sebagian besar disebabkan oleh tingginya kandungan antioksidan pada daun kelor. Mencegah malnutrisi
Sebuah tinjauan menemukan bahwa tanaman kelor dapat membantu menghilangkan kekurangan nutrisi. Hal ini berkat kandungan vitamin, mineral dan nutrisi pada daun kelor. Tanaman ini juga kaya akan vitamin C, vitamin A dan serat. Cara makan daun kelor
Ada banyak cara untuk membuat dan memakan daun kelor. Ada pula yang dibuat dari teh bubuk atau teh rebus. Berikut uraian dari buku Daun kelor tak seluas: Moringa Oleifera Lam na Ika Maryani dan I Gusti Putu Suryadarma dan UMSU halaman:1. Bubuk daun kelor
Daun kelor dapat diolah sebagai berikut. Pastikan daun kelor benar-benar kering dan bersih, simpan bubuk daun kelor dalam wadah kedap udara sebelum digunakan, ambil saja daun kelor secukupnya lalu masukkan ke dalam air panas. Rebusan daun kelor. Cuci daun kelor hingga bersih dan keringkan di bawah sinar matahari. Rendam daun kelor dalam air panas. Saring dan tambahkan madu atau gula sesuai selera.
Pastikan Anda mengonsumsi daun kelor bersama makanan lain dan rutin berolahraga. Menurut situs Health Shots, daun kelor sebaiknya dikonsumsi secara rutin untuk memaksimalkan manfaatnya. Tonton video “Video: Mengubah Tinggi dan Warisan” (rusa/barisan)