Jakarta –
Ada banyak cerita di media sosial tentang orang yang meninggal karena serangan jantung saat pergi ke gym setelah seharian bekerja. Hal ini terjadi karena badan lelah dan masih harus berolahraga selama dua jam tanpa henti.
Pengguna X @stuxxaxxxxisa, seperti dilihat detikcom, Selasa (31/12/2024), berkata, “Guys, capek kerja seharian, jangan coba-coba olahraga di malam hari.”
Melanjutkan sambutannya beliau mengatakan: “Kemarin malam saya mendapat kabar bahwa teman saya meninggal karena serangan jantung saat dia sedang di gym, dia bekerja dari pagi hingga malam, kemudian terus berolahraga selama 2 jam tanpa henti. .”
Menurut ahli jantung Dr. Vito A Damay, SpJP(K), dalam hal ini ada risiko serangan jantung. Kondisi ini lebih sering terjadi pada orang dengan riwayat penyakit jantung. Pasalnya, mereka biasanya tidak mengetahui tanda atau gejala awal.
Tak perlu dikatakan lagi, Dr. Vito menegaskan, tidak ada larangan pergi ke gym sepulang kerja. Namun sebaiknya ada penyesuaian intensitas latihan sesuai kondisi tubuh.
Ya, penting untuk mengubah intensitas olahraga sesuai kondisi tubuh. Hindari olahraga saat tubuh terlalu lelah untuk mengurangi risiko cedera atau gangguan kardiovaskular, jelas dr Vito saat dihubungi detikcom, Senin. masukkan 30/12).
“Pastikan ada waktu pemulihan yang cukup antara aktivitas harian Anda dan olahraga,” katanya.
Dr Vito mengatakan olahraga sangat penting untuk kesehatan jantung. Namun istirahat yang cukup dan mengatur intensitas aktivitas juga tidak kalah pentingnya bagi tubuh.
Pasalnya, gejala penyakit jantung seringkali diabaikan dan tidak disadari, sehingga sebaiknya Anda rutin memeriksakan kesehatan untuk memastikan aman dari kondisi yang berpotensi fatal saat berolahraga.
“Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, atau tidak mengetahui adanya masalah, sebaiknya periksakan terlebih dahulu sebelum memulai program olahraga berat,” ujarnya. Tonton video “Hal-Hal untuk Mencegah Serangan Jantung” (sao/naf).