Jakarta –
Sperma yang sehat tidak hanya menandakan kesehatan organ reproduksi pria, namun juga dapat meningkatkan peluang pasangan untuk hamil. Ada beberapa cara meningkatkan kualitas sperma untuk memperbaiki kondisi kesuburan pria.
Kualitas sperma yang baik sangat penting ketika sepasang suami istri sedang berusaha untuk hamil. Hal ini biasanya dapat dicapai dengan menerapkan gaya hidup sehat dan menghentikan kebiasaan lama.
Hal apa saja yang bisa meningkatkan kualitas sperma?
Salah satu hal terpenting yang harus dilakukan adalah menerapkan pola hidup sehat, kata ahli urologi Dr. Ponko Birvo SPU(K), Ph.D. Ini termasuk olahraga dan nutrisi yang tepat.
“Makanan kita, makanannya juga harus sehat. Yang sehat itu apa? Jauhi pewarna, pemanis, pengawet, dan sebagainya,” ujarnya kepada detikcom di Menteng, Jakarta Pusat, Kamis (12/12/2024). .
Makanan olahan atau kalengan mengandung zat berbahaya yang tidak baik bagi kesehatan, termasuk mengganggu kualitas sperma pria, kata Dr Funko.
Ia juga menyebutkan bahwa pola tidur yang sehat sangat penting untuk mencapai kualitas sperma yang baik.
Katanya yang terbaik adalah seperti ini minimal 8 jam sehari.
Tonton video “Video: Dokter Sebut 50% Pria Indonesia Kena Azoospermia, Apa Itu?” (berhasil)