Jakarta –
Baru-baru ini viral kisah seorang netizen tentang kejadian ia meninggal karena serangan jantung saat dalam perjalanan ke gym setelah seharian bekerja. Penyebab kematiannya diduga karena kondisi tubuh yang sangat lelah sehingga memaksanya untuk terus berolahraga di gym hingga dua jam sekaligus.
Dokter Jantung Dr Vito A Damay, SpJP(K) mengatakan kondisi ini sangat mungkin terjadi pada orang yang memiliki riwayat penyakit jantung atau gangguan kesehatan seperti kolesterol tinggi, hipertensi, diabetes, dan obesitas.
Sebab, gejala penyakit jantung seringkali diabaikan atau tidak disadari. Vito berpesan kepada warga yang mengidap penyakit jantung agar melakukan pemeriksaan rutin guna memastikan waktu yang aman untuk berolahraga.
Olah Raga Malam Hari Tidak Dianjurkan, Benarkah?
Menurut dr Vito, olahraga malam tidak dilarang. Dalam kebanyakan kasus, ini relatif aman.
Namun, Anda harus mengingat beberapa hal.
“Hindari olahraga berat menjelang waktu tidur karena dapat meningkatkan hormon stres (seperti kortisol dan adrenalin) yang mengganggu kualitas tidur,” jelasnya.
“Pilihlah olahraga ringan hingga sedang, seperti yoga, jalan cepat, atau latihan beban ringan. Jika Anda merasa nyaman dan tidak mengganggu tidur, aktivitas malam hari tetap aman,” lanjutnya.
Diberitakan sebelumnya, tentang topik tersebut
Guys tolong, kalian capek seharian kerja, jangan coba-coba latihan di malam hari, kata X @stuxxxxxxisa seperti dilihat detikcom, Selasa (31/12/2024).
“Kemarin saya mendapat kabar ada teman saya yang meninggal karena serangan jantung di gym. Dia berolahraga dari pagi hingga malam, lalu terus berolahraga nonstop selama dua jam,” lanjutnya.
Saksikan video “Langkah Kecil Menuju Kesehatan Jantung yang Lebih Baik” (naf/kna)