Jakarta –
Bryan Johnson, seorang miliarder berusia 47 tahun di Amerika Serikat, dikenal karena obsesinya untuk hidup lebih lama. Rutinitas hariannya untuk hidup kekal juga ditandai dengan melibatkan putranya yang berusia 19 tahun, Talmage.
Pasangan ini, yang banyak dipuji karena terlihat seperti saudara kandung, menimbulkan kehebohan ketika mereka mengumumkan bahwa mereka telah menjalani “pertukaran plasma multi-generasi pertama di dunia” bersama dengan ayah Johnson, yang kini berusia 71 tahun, dalam upaya untuk tetap awet muda.
Setelah pemutaran perdana film dokumenter Netflix barunya, “Don’t Die: The Man Who Wants to Live Forever,” Johnson berbicara tentang rutinitas hariannya untuk hidup lebih lama dan bukan menjadi tua.
Dalam film dokumenter tersebut, Johnson dan Talmage bangun pada jam 5 pagi, makan “makanan terakhir hari ini”, campuran sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian dan buah beri, pada siang hari dan pergi tidur pada jam 8:30 malam.
“Pada saat saya tidur pada pukul 20.30, pencernaan telah selesai dan detak jantung istirahat saya sekitar 47-49 bpm,” kata Johnson.
“Kalau saya makan di malam hari, detak jantung istirahat saya antara 55 dan 58 bpm karena tubuh saya masih mencerna makanan dan itu akan menurunkan kualitas tidur saya hingga 30%,” ujarnya.
Dia mengatakan dia bisa mencapai “tidur sempurna” salah satunya dengan melakukan ritual menenangkan diri setiap malam dan mengurangi aktivitas malam hari. Ia juga tidak mengonsumsi kafein atau alkohol.
Tidak mengherankan jika ayah dan anak mengadopsi suplemen komprehensif yang dikenal sebagai Cetak Biru Johnson. Protokol Young Living yang ketat dari Johnson mencakup metformin untuk pengaturan glukosa darah dan proferrin untuk produksi zat besi dan sel darah merah.
Dia juga mengikuti pola makan vegan. Setiap harinya, ia dan putranya biasanya mengonsumsi 2.250 kalori sehari, 130 gram protein, 206 karbohidrat, dan 101 gram lemak.
Sarapan berupa campuran protein dengan coklat, minyak zaitun extra virgin, dan susu kacang macadamia, dan makan siang pada jam 9 pagi adalah semangkuk sayuran super.
Kedua penggemar olahraga ini melakukan latihan 60 menit setiap hari yang menggabungkan kekuatan, kardio, fleksibilitas, dan keseimbangan. Latihan terjadwal meliputi push-up, pull-up, squat, bicep curl, dan latihan interval intensitas tinggi (HIIT) selama 10 menit. Dan terakhir, mereka berdua melakukan “latihan terarah”.
Saat ditanya tentang film dokumenter tentang hubungannya dengan Talmage, Johnson berkata, “Talmage memandang saya sebagai dirinya di masa depan, dan saya memandang Talmage sebagai diri saya yang dulu.” Simak video “Memahami Pengertian Penuaan Dini” (kna/kna)