Jakarta –
Air kelapa muda terkenal dengan manfaatnya bagi kesehatan. Pasalnya, air kelapa muda kaya akan elektrolit seperti natrium, kalium, dan kalsium. Hal ini membuat air kelapa muda sangat digemari di kalangan peminat dan olahragawan.
Khasiat air kelapa muda juga meredakan perut kembung dan gas. Pasalnya, kandungan serat yang tinggi pada sari kelapa muda dapat membantu saluran pencernaan.
Dr. Bhavna Sharma, Direktur Nutrisi, ITC Ltd mengungkapkan saat yang tepat untuk meminum air kelapa muda dan berbagai manfaatnya.
Menurut Hindustan Times, ia berkata: “Air kelapa muda bisa diminum kapan saja, sepanjang hari. Namun dianjurkan meminumnya di pagi hari atau setelah berolahraga.”
Secara umum air kelapa muda dapat dikonsumsi oleh semua orang pada semua kelompok umur. Namun, penderita kalium tinggi dan masalah ginjal tidak disarankan mengonsumsinya terlalu banyak
Dikutip dari berbagai sumber, berikut 10 manfaat air kelapa muda bagi kesehatan: 1. Menghidrasi tubuh
Salah satu cara terbaik untuk tetap terhidrasi adalah dengan memasukkan makanan dan minuman yang menghidrasi ke dalam rutinitas harian Anda. Air kelapa muda merupakan salah satu minuman yang cocok.
Air kelapa kaya akan mineral penting alami seperti potasium, kalsium, dan natrium. Air kelapa muda dengan nutrisinya dapat memberikan energi dan membantu menggantikan elektrolit yang hilang melalui keringat.2. Meningkatkan kesehatan sistem pencernaan
Manfaat sari kelapa muda lainnya adalah untuk sistem pencernaan. Minuman ini dapat membantu mencegah gangguan pencernaan, meredakan sakit maag, menenangkan perut, dan meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan. Dia menata kulit dan rambutnya
Nutrisi pada air kelapa muda juga sangat baik untuk kulit dan rambut, memperbaiki tekstur kulit dan membuat rambut terlihat bagus. Karena air kelapa muda mempunyai sifat mendinginkan dan menenangkan. Memperkuat tulang
Manfaat air kelapa juga baik untuk tulang. Konsumsi air kelapa secara rutin dapat memperkuat tulang dan mencegah penyakit seperti arthritis dan osteoporosis.
Air kelapa mampu mengontrol kadar kolesterol, menurunkan tekanan darah bahkan menurunkan tekanan darah. Menurunkan tekanan darah
Air kelapa mampu menurunkan tekanan darah tinggi. Disadur dari Medicine News Today, kandungan potasiumnya dapat membantu menyeimbangkan efek natrium pada tekanan darah bahkan menurunkan tekanan darah.6. Mengurangi risiko penyakit jantung
Air kelapa muda dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Kalium yang dikandungnya dapat menurunkan tekanan darah.
Selain itu, sebuah penelitian terdahulu menemukan bahwa air kelapa dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Meskipun air kelapa dapat berperan dalam pola makan yang menyehatkan jantung, seseorang harus tetap mengikuti anjuran pola makan dari dokter 7. Periksa gula darah Anda
Minum air kelapa muda tanpa tambahan pemanis dapat membantu penderita diabetes mengatur kadar gula darahnya. Namun air kelapa tanpa pemanis tetap mengandung gula alami sehingga perlu dibatasi asupannya.8. Ini mencegah pembentukan batu ginjal
Meminum sari kelapa muda secara rutin dapat membantu meningkatkan kesehatan ginjal. Menurut sebuah penelitian tahun 2018, pada peserta yang tidak memiliki batu ginjal, air kelapa membantu mereka kehilangan lebih banyak sitrat, kalium, dan klorida dalam urin.
Hal ini menunjukkan bahwa air kelapa dapat membantu melarutkan batu atau mencegah pembentukan batu. Tonton video “Video: Pentingnya Pemeriksaan Jantung Secara Rutin oleh Annisa Pohan” (sao/suc)