Jakarta –
Serai merupakan tanaman yang dipercaya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Tanaman ini kaya akan berbagai senyawa, seperti citral, limonene dan geraniol. Senyawa tersebut merupakan senyawa bioaktif dengan aktivitas antioksidan yang mampu melawan radikal bebas berlebih.
Dikutip dari laman Tua Saude, senyawa tersebut dapat membantu mencegah penyakit kanker, maag, dan tekanan darah tinggi. Selain itu, serai juga mengandung myrcene dalam jumlah tinggi, senyawa bioaktif dengan sifat analgesik.
Senyawa ini dapat membantu meredakan nyeri ringan seperti kram, nyeri otot, dan sakit kepala. Serai memiliki aroma lemon dan dapat ditemukan segar atau kering.
Anda dapat menggunakan serai dengan berbagai cara, misalnya sebagai minyak esensial, untuk dressing, dan untuk membuat teh serai. Teh serai bisa dikonsumsi 3-4 kali sehari.
Untuk melakukan ini, tambahkan serai segar ke dalam gelas. Kemudian tuangkan air mendidih ke dalam gelas dan tutup. Diamkan selama 5-10 menit, saring dan minum airnya. Manfaat serai untuk kesehatan
Jika dikonsumsi secara rutin, serai dapat menyembuhkan atau meringankan gejala berbagai penyakit, seperti darah tinggi, gangguan pencernaan, dan kolesterol tinggi.
Dikutip dari laman Healthline dan Medical News Today, berikut beberapa manfaat serai yang baik untuk kesehatan. bantuan dari gangguan pencernaan
Air rebusan serai dipercaya dapat meredakan gangguan pencernaan seperti sakit perut, kram, dan mual. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa serai dapat membantu mengobati sakit maag, menjadikannya obat alami untuk masalah pencernaan.2. Mengurangi tekanan darah tinggi
Manfaat serai lainnya adalah menurunkan tekanan darah sistolik. Namun bagi penderita gangguan jantung, disarankan untuk membatasi asupan serai.
Karena hal ini dimaksudkan untuk mencegah penurunan denyut jantung yang berlebihan atau perubahan tekanan darah diastolik.3. Menurunkan kadar kolesterol
Ekstrak serai diketahui mampu menghambat penyerapan kolesterol di usus dan membantu menurunkan kadar kolesterol. Namun, masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk membuktikan efektivitasnya.4. Meredakan nyeri akibat menstruasi
Serai sangat bermanfaat bagi wanita untuk meredakan kram menstruasi. Selain itu, ini juga dapat membantu mengatasi ketidaknyamanan lain, seperti perut kembung dan rasa panas. membantu dalam mengurangi berat badan
Serai sering digunakan untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan mendukung program detoksifikasi. Selain itu, sifat diuretik serai membantu mengurangi retensi cairan dalam tubuh sehingga berkontribusi terhadap penurunan berat badan. Melawan banyak jenis kanker
Tanaman herbal ini mengandung senyawa bernama citral yang diketahui memiliki sifat anti kanker. Citral dapat membantu membunuh sel kanker secara langsung.
Artinya senyawa ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan sel kanker dengan lebih efektif.7. mengendalikan peradangan
Peradangan kronis merupakan salah satu faktor yang meningkatkan risiko penyakit serius seperti stroke dan penyakit jantung. Berkat senyawa anti inflamasi pada serai dapat membantu mengurangi produksi penanda inflamasi dalam tubuh.
Hal ini dapat membantu mengurangi risiko masalah kesehatan utama. Tonton video “Video: Saran Dokter Jika Ingin Olahraga Namun Menderita Diabetes dan Tekanan Darah Tinggi” (sao/kna)