Jakarta –
Tidur adalah salah satu kebutuhan dasar manusia, yang sangat penting untuk mendukung kesehatan. Umumnya, orang dewasa didorong untuk tidur setiap malam selama tujuh hingga sembilan jam.
Selain durasi tidur yang cukup, penting untuk dicatat bahwa kondisi tubuh selama tidur. Kebanyakan orang tidur di punggung atau tahap lateral. Jadi, apakah keduanya memberikan manfaat yang berbeda?
Pakar Pengurangan Tidur Tryan Akelly menjelaskan bahwa setiap kondisi tidur memiliki kelebihan dan kekurangannya. Misalnya, tidur dapat membantu menjaga saluran pernapasan yang dapat membantu bernafas.
Selain itu, pil tidur dapat mencegah cairan asam di lambung memanjat kembali ke kerongkongan. Oleh karena itu, tidur sangat berguna bagi mereka yang sering disertai dengan refluks asam.
“Refluks asam seringkali bisa menjadi buruk di malam hari dan mengganggu tidur. Penelitian menunjukkan bahwa tidur dikonfigurasi di malam hari,” hari ini, “dari hari Minggu (26/26/2025), kata Auagellium.
Psikolog medis Shelby Harris, Psyd, dianggap aman dan nyaman selama kehamilan. Tidur dapat membantu meningkatkan aliran darah yang optimal dan mengurangi risiko beberapa komplikasi.
Sementara itu, sisi tidur yang buruk sulit untuk menjaga tulang belakang tetap paralel. Ini dapat menyebabkan tekanan pada leher, punggung, atau pinggul Anda. Para ahli juga mengatakan bahwa tidur bisa buruk dengan leher dan nyeri bahu kiri atau kanan.
Di sisi lain, terlentang terlentang dianggap sebagai posisi terbaik untuk mempertahankan harmoni tulang belakang. Kondisi tulang belakang mengurangi tekanan pada tulang belakang dan sendi, yang mengurangi rasa sakit di leher dan pinggul.
“Dukungan yang tepat bisa sangat membantu saat tidur. Penggunaan bantal dan bantal kecil di bawah punggung atau lutut untuk menopang kepala dan leher mungkin bebas dari stres,” kata Auagelli.
Namun, level terlentang dianggap sebagai salah satu kondisi terburuk untuk bernafas, mendengkur dan bernafas tidur.
“Jika Anda tidur di punggung Anda, gravitasi menarik lebih banyak jaringan (seperti lidah pendek dan langit -langit). Sukli.
Tidur di punggung Anda akan meningkatkan keparahan dan frekuensi refleks asam. Ini karena cairan asam di lambung dengan mudah mengalir ke kerongkongan. Tonton video “Video: Glenn Alinski Direct Kona Hypertrophy Surgery” (ATH / KNA)