Jakartar
Pasti ada beberapa risiko masalah kesehatan pada kadar gula darah tinggi dalam tubuh, seperti sakit kepala, kelelahan, penglihatan yang tidak jelas dan diabetes. Ini berarti bahwa ada kadar gula darah, yang merupakan cara makan minuman tertentu.
Saat menyebutkan referensi GoodRX, Anda bisa makan banyak minuman untuk membuat gula darah dalam posisi normal. Serangkaian minuman semacam itu tidak memerlukan gula tambahan untuk mempertahankan manfaat.
Jadi minuman apa yang bisa mereka kendalikan kadar gula darah dalam tubuh? 1. Berikan air
Untuk setiap orang yang ingin mengendalikan kadar glukosa darah dalam tubuh, air adalah pilihan terbaik. Ini karena karbohidrat dan kalori tidak ada di dalam air.
Jumlah air yang harus diminum orang setiap hari tergantung pada usia, tingkat aktivitas dan kesehatan. Namun, Kementerian Minuman Kesehatan setidaknya 2 liter sehari. Air injeksi
Air adalah minuman yang terbuat dari buah, sayuran, atau rempah -rempah dalam air. Beberapa buah potensial termasuk anggur, apel, buah -buahan intertellar, kapur, kiwi, lemon, nanas, mangga, mangga. Teh hijau
Menurut penelitian, teh hijau atau ekstrak teh hijau dapat membantu mengurangi kadar gula darah, yang membantu mencegah diabetes dan obesitas tipe 2. Seperti yang kita semua tahu, orang -orang yang telah minum teh hijau selama lebih dari 10 tahun memiliki garis besar lemak dan kurang dari mereka yang tidak tradisional. 4. Kopi Hitam
Anda juga dapat memilih kopi tanpa gula atau pemanis lainnya, karena minuman terbaik membantu mengendalikan kadar gula darah.
Dari sejumlah penelitian yang disebutkan oleh Mayoclinic, beberapa penelitian, apakah kafein, menunjukkan bahwa minum kopi dapat mengurangi 2,5 diabetes. Susu
Protein dalam susu dapat membantu mengurangi reaksi gula darah dengan pasien diabetes dan pasien diabetes.
Menurut penelitian 2018, protein kasein dan susu dapat menunda pencernaan dan meningkatkan reaksi insulin, yang memiliki dampak positif pada kadar glukosa darah. American Diabetes Society merekomendasikan ketidakpedulian atau rendah -kecil 6. Teh hitam
Teh hitam juga dikenal sebagai teman pasien penderita diabetes. Sebuah studi pada tahun 2019 menunjukkan bahwa teh hitam, teh hijau atau oolong minum dapat mengurangi risiko diabetes. Teh hitam juga memiliki peran dalam meningkatkan resistensi insulin, insulin dan efek lainnya, dan menghilangkan peradangan. Lihat video “Video Mitos atau Fakta: Diabetes Dapat Diteruskan ke Anak -anak” (DPY/SUC)