Jakarta –
Ginjal adalah salah satu organ terpenting bagi orang -orang. Ini bekerja untuk menyaring darah dan menjaga keseimbangan antara kadar cairan dan mineral dalam tubuh.
Jika organ rusak, fungsi ginjal terpengaruh. Efek ini, tubuh rentan terhadap risiko banyak penyakit terhadap hipertensi, diabetes dan gagal ginjal kronis.
Salah satu cara untuk menjaga kesehatan ginjal adalah dengan minum air secara teratur, memperkenalkan gaya hidup sehat dan mengkonsumsi produk nutrisi. Selain itu, Anda juga dapat membantu dengan minum minuman yang dapat membersihkan ginjal Anda.
Meskipun mereka tidak benar -benar “membersihkan” ginjal Anda, serangkaian minuman membantu ginjal Anda berfungsi dengan baik. Dikutip dari berbagai sumber, daftar berikut: 1. Jus lemon
Jus lemon secara alami asam dan menghambat pembentukan batu ginjal dengan meningkatkan kadar asam sitrat dalam urin. Minuman ini, dikutip dari Institute of Advanced Urologi, menyaring darah dan menghilangkan limbah dan racun lainnya.
Konsumsi jus lemon tipis setiap hari mengurangi kecepatan ginjal dan memungkinkan melarutkan kristal kalsium oksalat, komponen ginjal yang paling umum. Jus semangka
Semangka adalah diuretik lembut, hidrat dan dapat membersihkan ginjal. Buah -buahan juga kaya akan likopin, meningkatkan kesehatan penyakit kardiovaskular dan memberikan fungsi ginjal yang benar.
Semangka juga memiliki sejumlah besar garam kalium yang mengatur keasaman urin dan mencegah pembentukan batu. Faktanya, konsumsi semangka biasa sangat cocok untuk kesehatan ginjal. Jus delima
Biji dan jus granat memiliki kandungan kalium tinggi, yang membuatnya efektif untuk menghilangkan batu ginjal. Kalium mengurangi keasaman urin, mencegah pembentukan batu ginjal dari sifat senarnya, menghambat kristalisasi mineral dan membantu menghilangkan racun dan limbah dari ginjal. Jus cranberry
Jus hitam yang dikutip dari GoodRX mengandung antioksidan dan membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Antioksidan dalam jus cranberry juga dapat membantu mengurangi risiko infeksi saluran kemih (IMP). Para peneliti percaya bahwa ini karena jus cranberry tidak memungkinkan bakteri untuk mematuhi saluran kemih.
Dianjurkan untuk mengonsumsi jus cranberry tanpa pemanis atau gula rendah. Terlalu banyak gula dapat meningkatkan gula darah dan tekanan darah, yang keduanya dapat menyebabkan kerusakan ginjal. Teh hijau
Teh adalah salah satu minuman populer dari manfaat kesehatannya, salah satunya adalah teh hijau. Minuman yang satu ini mengandung katekin. Katekin adalah antioksidan yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan dapat cocok untuk ginjal. air
Air minum adalah cara terbaik untuk melindungi ginjal Anda. Sebuah penelitian besar, termasuk lebih dari 50.000 orang dewasa, menunjukkan bahwa lebih banyak air minum, sebagai suatu peraturan, tidak mengalami masalah dengan ginjal.
Orang dengan penyakit ginjal kronis, sebagai suatu peraturan, tidak mengalami gagal ginjal jika mereka minum air moderat setiap hari dan minum sekitar 4-8 gelas per hari.
Jumlah air yang Anda butuhkan setiap hari bervariasi dari orang ke orang. Ini disesuaikan dengan banyak kondisi, termasuk berat badan, tingkat aktivitas dan kesehatan.
Cara yang baik untuk mengetahui apakah Anda dibasahi dengan baik adalah dengan melacak warna urin Anda. Jika Anda melembabkan dengan benar, Anda dapat merasakan bahwa seseorang akan menjadi URO, setidaknya setiap 2-4 jam. Dan urin harus cerah -yellow dan transparan. Tonton video “Video: BPOM terintegrasi 10 obat herbal Cina merusak ginjal dan jantung” (SAO/KNA)