JAKART –
Hari Valentine setiap tahun hampir setiap toko penuh dengan warna cokelat yang sangat hati. Cokelat adalah salah satu dari banyak hadiah yang ditampilkan pada hari cinta pada hari cinta.
Di balik kegembiraan, menurut banyak penelitian, cokelat bermanfaat bagi kesehatan. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh National Health Institutions (NIH), beberapa meta -analyzing menunjukkan bahwa konsumsi cokelat dapat mengurangi risiko penyakit jantung, stroke dan diabetes.
Studi lain mengatakan, bagaimanapun, bahwa sementara cokelat memiliki manfaat kesehatan yang positif, cokelat memiliki banyak efek negatif.
Emily Myers, anggota Departemen Nutrisi, Praktek Teknologi Makanan dan Virginia, mengatakan bahwa magnesium dan serat dalam cokelat, dua nutrisi dapat berguna untuk tubuh kita, tetapi telah menambahkan gula dan lemak jenuh dalam cokelat, yang merupakan lemak jenuh, di mana jenuh gemuk, tidak begitu berguna.
Flavonol adalah antioksidan yang memiliki dampak positif pada kesehatan jantung, sistem kekebalan tubuh dan pengobatan gula darah, tetapi kita harus mempertimbangkan apa yang perlu kita makan untuk melihat manfaatnya.
“Untuk mendapatkan manfaat yang berarti, Anda perlu makan banyak cokelat, yang akan menyebabkan lebih banyak konsumsi energi daripada kebutuhan tubuh Anda,” kata Medical Express.
Meskipun cokelat memiliki manfaat yang kaya, pilih jenis cokelat hitam atau cokelat hitam karena persentase kandungan kakao lebih tinggi dari biasanya. Akan lebih sehat jika Anda makan banyak, misalnya, satu atau dua dan tidak berlebihan. Tonton video “pom setop dan video yang tersebar cokelat kinder” (Kna/Kna)