Jakarta –
Siapa yang tidak ingin hidup sehat dan hidup panjang? Beberapa orang bersedia menghabiskan uang dengan jumlah besar untuk beralih ke urutan yang lebih lama.
Rahasia kehidupan jangka panjang dapat diperkenalkan dengan fakta bahwa banyak orang. Gaya hidup sehat dan kebiasaan dengan usia yang panjang dan risiko penyakit yang rendah.
Jadi, apakah ada kebiasaan, mana yang bisa meningkatkan umur panjang? Untuk kesehatan yang diberikan untuk ulasan. 1. Tidak terlalu banyak
Beberapa penelitian telah menghubungkan konsumsi kalori dan umur panjang.
Untuk mengetahui kehidupan maksimum untuk mengurangi kalori dari 10 hingga 50 persen.
Dilakukan di antara orang -orang, yang mengurangi asupan kaloria yang terkait dengan umur panjang dan risiko penyakit yang rendah.
Selain itu, batasi kendala kaloria, serta menjadi lemak perut dan dua hal yang dapat meringankan jalan kronis kronis. Konsumsi Salnut
Kacang adalah salah satu makanan bergizi. Selain protein tinggi, kacang membutuhkan serat, vitamin, dan mineral tubuh yang signifikan.
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa kacang menikmati penyakit jantung, tekanan tinggi, peradangan, metode, sindrom isi. Pakan nabati
Makan hidangan sayuran seperti buah -buahan, sayuran dan biji -bijian dikaitkan dengan risiko rendah dan risiko panjang.
Satu studi menemukan diet sayuran yang tinggi dengan risiko waktu yang lebih rendah, seperti penurunan kanker, depresi, depresi, depresi dan kerusakan otak.
Hal ini disebabkan oleh antixingants dan tanaman lain dalam sayuran, seperti polifenol, karotenoid, busa, folik, folik dan vitamin S.4. Aktifkan dan berolahraga secara teratur
Bukan rahasia lagi bahwa latihan adalah kunci kehidupan yang sehat, termasuk umur yang panjang.
Studi menunjukkan aktivitas fisik 15 menit sehari, termasuk kehidupan hingga tiga tahun.
Selain itu, aktivitas fisik normal dengan risiko mengurangi risiko kematian dengan risiko kematian 4 persen akan menghabiskan setiap 15 menit untuk setiap 15 menit untuk setiap 15 menit. Jangan menyerah
Kebiasaan merokok dikaitkan dengan risiko penyakit yang berbeda dan awal.
Studi ini menunjukkan bahwa mereka yang merokok hingga 10 tahun dan memiliki ancaman sulit yang lebih tinggi dari pengalaman berpengalaman.
Таҳқиқоти хирин ичнин нишон медиҳанд, ки одамоне, кир п з аи 40 то – то – то – ти тilan ти аilan т а а а00, андро барои пешширӣ з хавфи доккаш дрнд.6 .6 .6 .6 .6 .6 .6 .6 .6 .6 .6 .6 .6 .6 .6 .6 .6 .6.6 Hindari stres dan gangguan
Stres dan ketakutan mungkin memiliki dampak yang signifikan pada kemungkinan hidup. Studi menemukan seorang wanita yang sering ditekankan dan sebelum bahaya dua penyakit, untuk kanker lamanya kanker.
Juga, para peneliti yang menderita ketakutan dan stres adalah risiko mati, dari mereka yang stres menyadari mereka yang stres. Jangan minum kopi atau teh
Kopi dan teh dikaitkan dengan risiko mengurangi penyakit kronis.
Menurut sebuah penelitian, kandungan polifenol dalam teh hijau, risiko kanker, diabetes, dan hidangan jantung.
Demikian pula, minum minuman minum dengan risiko diabetes, penyakit jantung dan jenis kanker yang terpisah.
Selain itu, penonton kopi dan teh berisiko 20-30 persen lebih kecil dari mereka yang tidak menggunakan minuman ini. Lihat video Video sehat sehat Amel Carla: Balance