Jakarta –
Col adalah sayuran nutrisi yang kaya dan mereka dapat menyembuhkan tubuh. Misalnya, meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk meluncurkan pencernaan.
Sayuran ini umumnya diproses dalam salad, panen atau hanya digoreng. Menurut ahli Julia Zoubano, RD, LD, warnanya juga merupakan salah satu sayuran yang terjangkau dan mudah ditemukan.
“Warna baik untuk tubuh, kol adalah salah satu alkohol yang Anda rasakan. Garis -garis ini memiliki nilai nutrisi yang tinggi dari perkiraan,” Zumpano menjelaskan oleh dokter dengan jelas. Manfaat dingin untuk mendapatkan
Berikut adalah beberapa manfaat kol yang baik untuk kesehatan: 1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Coll mengandung vitamin C, yang dikenal sebagai asam askorbat, memiliki beberapa manfaat bagi tubuh. Vitamin CIA produksi kolagen dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Juga, vitamin ini juga membantu tubuh untuk menyerap zat besi dari makanan sayur. Tingkatkan kesehatan pencernaan
Kandungan phytosterol (bintang tanaman) dan serat kandang dapat membantu kesehatan Midel reguler Midf dan pergerakan usus. Warna menyebabkan baterai yang baik di usus yang melindungi sistem kekebalan tubuh dan menghasilkan nutrisi penting.
Ini sebagian besar benar jika seseorang mengonsumsi kubis firma dalam kimchi atau cut cut.3. Lindungi hatimu
Antocoyanin yang ditemukan di Coll membantu mengatasi lebih dari peradangan. Pencarian menunjukkan bahwa colum manfaat kesehatan mengurangi risiko penyakit jantung.
Para ilmuwan menemukan bahwa 36 jenis antoscyanin yang berbeda dapat digunakan dalam kubis sebagai pilihan yang sangat baik untuk kesehatan kardiovaskular. Tekanan darah inferior
Potasio adalah mineral dan elektrolit yang membantu tekanan darah. Secangkir kol merah dapat memberikan jumlah kalium yang sehat, 6 persen dari setiap hari direkomendasikan.
Ini dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit.5. Pembukaan kadar kolesterol
Terlalu banyak LOB Oppresspool Bow Love (LDL) atau buruk dapat menyebabkan masalah jantung, terutama jika Anda berada di pembuluh darah. COL berisi dua zat, untuk mengatakan serat dan fitosterol yang Anda bersaing dengan kolesterol untuk diserap oleh sistem pencernaan.
Pada akhirnya, kedua zat akan mengurangi kadar kolesterol yang buruk dan meningkatkan kesehatan. Lihat video “Video: Sorotan Sorotan Koordinar PMK pada anak -anak yang ditunjukkan dengan High Hight lebih dekat” (SAO / NAF)