YAKART –
Hati atau hati adalah salah satu organ yang bekerja di tubuh kita yang paling sulit. Organ ini menolak racun, membantu mencerna makanan dan mengatur metabolisme. Masalah Uni Eropa yang disebutkan oleh Times India yang disebabkan oleh dua juta kematian per tahun, yang berarti empat persen dari semua kematian (1 25 kematian di seluruh dunia).
Banyak orang melakukan kegiatan sehari -hari yang melakukan -ae atau -ae. Enam kebiasaan harian berikutnya cukup umum, mereka dapat merusak organ hati untuk waktu yang lama. Makan terlalu banyak gula
Terlalu banyak gula tidak dirugikan oleh gigi atau berat badan Anda, tetapi juga t -ae dapat diisi. Jika terlalu banyak gula yang diobati (terutama fruktosa) dimakan, itu mengubah lemak.
Seiring waktu, ini dapat menyebabkan penyakit hati lemak non -alkohol (NAFLD), yang sekarang menjadi penyebab utama kerusakan hati di seluruh dunia.2. Kurangnya air minum
Dehidrasi memperburuk penghapusan racun dari tubuh. Jika Anda tidak minum cukup air, racun dan beban akan dikumpulkan. Oleh karena itu, adalah kebiasaan untuk minum setidaknya 8 gelas air setiap hari.4. Konsumsi alkohol yang berlebihan
Alkohol adalah salah satu zat terburuk. Terlalu banyak minum alkohol, meskipun waktu mereka dapat menyebabkan seks, peradangan dan sirosis atau kondisi ketika jaringan hati menderita luka permanen.5. Makan makanan olahan dan goreng
Makanan cepat saji, camilan goreng, dan makanan olahan memiliki banyak lemak dan pengawet yang memuat hati. Lemaknya yang tidak sehat disebabkan oleh akumulasi lemak dan peradangan, meningkatkan risiko penyakit hati.
Cobalah makan makanan yang mengandung lemak sehat seperti minyak zaitun, kacang -kacangan dan alpukat. Batasi konsumsi makanan cepat saji dan fokus pada makanan nutrisi kompak. Kurang tidur
Kurangnya tidur kronis meningkatkan stres oksidatif dan peradangan, yang dapat menyebabkan penyakit hati. Cobalah kualitas tidur setiap malam selama 7-8 jam. Jaga agar rutinitas tidur Anda dan batasi layar gadget sebelum tidur. Tonton video “Video: Sugar Dangers Can Children Diberikan kepada Anak -anak dengan Kecanduan” (SUC/NAF)