Jakarta –
Pasangan mungkin bukan pilihan banyak orang karena rasanya yang pahit. Namun pada kenyataannya, sayuran di wilayah Asia memiliki manfaat besar.
Sayuran dengan tanaman momordice dari India timur dan Cina selatan. Sayuran ini juga disebut Karela di India, Nigaura, Jepang, Goya, Okinawa, Ampalaja di Filipina dan Ku-Gaa di seluruh Cina.
Ada beberapa varietas melon pahit, tetapi mereka adalah yang paling umum di India dan Steam India. Varietas Cina lebih seperti mentimun hijau muda dengan kulit lipit dan bergelombang.
Dan varietas India memiliki ujung sempit dan indikatif serta hasil dan sudut yang tajam di seluruh permukaan. Perbedaan antara varietas ini biasanya visual dan menawarkan manfaat kesehatan dan kesehatan yang tidak jauh berbeda.
Satu melon pahit segar berisi: kalori: 21 protein: 1 gramlemac: 0 gramkarbohidrat: 5 gram: 3 gram: 3 gram: 0 gramcolesterol: 0 miligram: 6 miligram
Sebagai sumber antioksidan, flavonoid dan senyawa polifenol, melon pahit dapat membantu mengurangi risiko banyak masalah kesehatan. Semua? Ringkasan ini terdaftar dari Web dan Healthline MD:
1. Berjuang melawan peradangan
Uapnya kaya akan polifenol. Senyawa ini dikenal karena kemampuannya untuk mengurangi peradangan dalam tubuh. Semakin banyak melon pahit, semakin besar efek anti -inflamasi.
2. Untuk mencegah diabetes
Pare mengandung senyawa bioaktif yang disebut saponin dan terpenoid. Senyawa ini adalah jawaban untuk rasa melon pahit pahit, tetapi memainkan peran penting dalam menurunkan gula darah pada diabetes.
Saponin dan terpenoid antara melon pahit dapat membantu memindahkan glukosa darah ke dalam sel, sambil membantu hati dan otot dan penyimpanan glukosa yang lebih baik.
Pasangan juga kaya akan banyak antioksidan penting. Faktanya, setengah cangkir melon yang baru pahit adalah sekitar 43 persen dari asupan harian yang direkomendasikan vitamin C. Semakin muda adalah buah, semakin banyak vitamin C itu.
Melon pahit reguler mengandung berbagai vitamin dan mineral: Vitamin avitamin ccalsium besamin (B1) riboflavin (B2) niacin (B3) folato (B9) caliumformagnom (B9)
3. Sebelum kanker
Studi menunjukkan bahwa melon pahit mengandung senyawa tertentu dengan sifat kanker.
Sebagai contoh, satu tabung tese lama menunjukkan bahwa ekstrak pahit melon membunuh sel kanker di lambung, usus besar, paru -paru dan nasofaring atau area di belakang tenggorokan hidung.
Jelajahi kombinasi pipa dan hewan lain, Anda memiliki sendi yang tidak berbeda. Ekstrak melon pahit telah dilaporkan untuk mencegah pertumbuhan dan penyebaran sel kanker payudara saat mempromosikan kematian sel kanker
Ingatlah bahwa penelitian ini dilakukan dengan menggunakan tingkat pahit sel individu yang pahit di laboratorium.
Untuk menentukan bagaimana melon pahit dapat mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan kanker pada manusia, studi tambahan diperlukan untuk menggunakan makanan normal.
4. Menurunkan kadar kolesterol
Kolesterol tinggi dapat menyebabkan lemak di arteri, membuatnya sulit untuk membuat darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Beberapa penelitian pada hewan menemukan bahwa melon pahit dapat menurunkan kolesterol untuk menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.
Satu studi dengan orang menemukan bahwa pemberian ekstrak harian yang larut dalam air secara signifikan mengurangi kolesterol buruk dibandingkan dengan plasebo sukarelawan.
Namun, satu tes tikus mencatat bahwa melon pahit tidak meningkatkan perkembangan kolesterol atau aterosklerosis.
Penelitian tambahan diperlukan untuk menentukan apakah efek positif ini pada manusia mengambil labu sebagai diet seimbang secara konsisten.
5. Meningkatkan konsumsi serat
Pasangan adalah suplemen yang bagus untuk nutrisi atau penurunan berat badan karena mengandung kalori rendah tetapi banyak serat. Uap mengandung sekitar 2 gram serat per 100 gram.
Serat yang melewati sangat lambat melalui saluran pencernaan dan membantu untuk sepenuhnya merasakan dan mengurangi kelaparan dan nafsu makan.
Pare juga memiliki pencahar yang dapat membantu mempertahankan pencernaan. Akibatnya, zat yang sangat kalori mengubah melon pahit, ini dapat membantu meningkatkan konsumsi serat dan mengurangi kalori untuk meningkatkan penurunan berat badan. Tonton video “Video Mitos atau Fakta: Diabetes dapat ditransfer ke anak -anak” (NAF/KNA)