Jakarta –
Hidup yang panjang dan sehat adalah mimpi bagi banyak orang. Orang yang hidup selama lebih dari 100 tahun, bahkan jika Anda tidak pergi ke gym secara teratur, berbagi beberapa hal penting yang dapat hidup untuk waktu yang lama.
Gym masih menghasilkan manfaat terbaik dari tubuh, tetapi mereka penting untuk mengetahui bagaimana tubuh aktif dan berkeringat.
Tidak ada kata terlambat untuk pindah. Dari tahun 2023 studio yang dilakukan oleh peneliti Tiongkok Duke Kunshan University menemukan bahwa peserta pada usia 80 tahun lebih cenderung hidup lebih lama daripada duduk.
Berikut adalah serangkaian rahasia yang tepat dan umur, orang dalam bisnis, bukan di gym, saya berjalan
Saat Anda menjadi lebih besar, mungkin sulit untuk melakukan beberapa game. Louis Jean Signer (112) memberitahunya tentang hal itu dengan seorang anak, dan itu adalah pria seperti berenang, bersepeda, bowling.
Seiring bertambahnya usia, yang sekarang mencoba keluar dari rumah atau aula.
Berjalan aktivitas fisik dengan intensitas rendah, tetapi masih memiliki banyak manfaat kesehatan. Pada tahun 2023 Studio yang diterbitkan di Science Journal menemukan bahwa penyakit kardiovaskular berjalan, diabetes tipe 2, gangguan kognitif, demensia, kesejahteraan mental, tidur dan kehidupan.
Oleh karena itu disarankan untuk meningkatkan berjalan saat pindah.2. Kendaraan
Pria tertua Irlandia pada tahun Oktober, Martin Martin, yang meninggal pada usia 108, mengungkapkan bahwa salah satu rahasia jangka panjangnya bukan mobil. Martin ingin menggunakan sepeda ke jalan transportasi ke usia 99.
Kemudian, seperti yang digunakan oleh sepeda standar di rumah untuk mencapai 105 tahun.
Studi tahun 2023 yang diterbitkan dalam Journal in Sports and Agile Life adalah sepeda reguler dengan kesehatan mental terbaik. Bersepeda juga dapat mengurangi risiko kematian dari berbagai penyebab, termasuk penyakit kardiovaskular dan diabetes tipe dua.
Berikutnya: Olahraga saat bersosialisasi
(AVK / SUC)