Jakarta –
Bagi sebagian orang, pasti pernah mengalami bangun jam tiga pagi. Banyak orang mengira hal ini hanya disebabkan oleh stres.
Ada alasan ilmiah di balik bangun jam 3 pagi. Bukan hanya stres saja, nyatanya masih banyak sebab lain yang bisa menyebabkan seseorang mengalami fenomena tersebut.
Lantas, apa saja yang bisa membuat seseorang terbangun jam tiga pagi? Diambil dari Cleveland Clinic, berikut ini adalah: 1. Stres
Mengalami hari yang penuh tekanan dapat menyebabkan pikiran Anda mengembara di malam hari. Pikiran tersebut bisa datang dalam bentuk mimpi yang membangunkan seseorang pada jam 3 pagi.
Tak hanya itu, stres juga bisa membuat tubuh sulit tidur sepanjang malam. Ketika seseorang terus-menerus memikirkan hari sebelumnya atau terus-menerus memikirkan aktivitas di pagi hari, hal ini dapat memicu seseorang.
Orang yang depresi juga mempunyai kecenderungan untuk kurang tidur. Hal ini dapat membuat seseorang mengantuk dan merasa mengantuk di siang hari. Anda ingin pergi ke kamar mandi
Bahkan saat tubuh sedang tidur, tubuh masih bekerja keras untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang dikonsumsi hari itu.
Oleh karena itu, wajar jika tubuh Anda sesekali terbangun dan ingin ke toilet. Namun jika hal ini sering terjadi, bisa jadi itu menandakan gejala nokturia atau kondisi dimana orang tersebut sering berhenti di malam hari 3. Lingkungan sekitar kita tidak sesuai
Tubuh mungkin terbangun pada pukul 03.00 karena suara sirene ambulans, radio tetangga sebelah, atau bahkan kerlap-kerlip lampu jalan di seberang ruangan.
Gangguan tidur eksternal ini bisa menyebabkan tubuh terbangun di tengah malam. Namun, hal ini lebih mungkin terjadi pada pagi hari, saat tubuh sudah keluar dari REM (rapid eye motion) tahap 4. Penderita Sleep Apnea
Sering terbangun di malam hari bisa menjadi tanda kurang tidur. Saat tubuh menderita gangguan tidur ini, tubuh bisa berhenti bernapas saat tidur. Selain membuat tubuh bersemangat, tidur juga dapat mengganggu irama jantung dan menurunkan jumlah oksigen dalam tubuh.
Gejala lain dari sleep apnea mungkin termasuk yang berikut: Mendengkur saat tidur Gemetar dan terbangun saat berjalan atau bernapas Mengantuk atau lelah di siang hari Tonton video “3 Tanda Anda Mengalami Masalah Tidur” (suc/suc)