Jakarta –
Trigliserida merupakan salah satu zat lemak dalam tubuh. Senyawa ini berperan sangat penting dalam mengatur dan menyediakan energi pada tubuh.
Namun, jika kadar trigliserida Anda terlalu tinggi justru dapat menimbulkan gangguan kesehatan. Kadar trigliserida normal untuk orang dewasa adalah kurang dari 150 mg/dL, menurut Klinik Cleveland. Sedangkan untuk usia 10 hingga 19 tahun, kadar normalnya kurang dari 90 mg/dL.
Kadar trigliserida yang tinggi dapat meningkatkan peradangan pankreas. Hal ini juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah. Minuman untuk mengobati penyakit arteri karotis, penyakit arteri koroner, sindrom metabolik, penyakit arteri perifer, serangan jantung, stroke, dan trigliserida tinggi
Jika Anda memiliki trigliserida tinggi, ada beberapa cara untuk menurunkannya. Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi minuman obat tertentu.
Berikut beberapa minuman penurun trigliserida yang bisa Anda coba: 1. Teh hijau
Teh hijau memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk menurunkan kadar trigliserida. Menurut Harvard Health, teh hijau dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular dengan menurunkan faktor risiko seperti kolesterol dan trigliserida.
Sebuah meta-analisis tahun 2011 terhadap 14 uji klinis menemukan bahwa teh hijau dapat menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat (LDL) secara signifikan.
Selain teh hijau, teh hitam juga memiliki khasiat serupa dalam menurunkan trigliserida. Sebuah penelitian terhadap hamster yang dikutip oleh Science Direct menemukan bahwa teh hitam dapat menurunkan trigliserida sebesar 20%.
Teh hitam juga dapat menurunkan kolesterol LDL sekaligus meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik). jus tomat
Jus tomat juga memiliki khasiat penurun trigliserida. Menurut penelitian tahun 2015 yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition, mengonsumsi jus tomat selama delapan minggu membantu wanita paruh baya dengan trigliserida tinggi atau hipertrigliseridemia menurunkan kadar trigliseridanya. 4. Jus sayur
Jus dari sayuran tertentu juga dapat membantu menurunkan kadar trigliserida. Menurut kutipan dari Medical News Today, beberapa jenis sayuran yang membantu menurunkan trigliserida antara lain: Sayuran berdaun hijau Terong Zucchini Butternut Squash Buncis “Fakta atau Mitos: Minum Teh Mengurangi Penuaan Dini” Simak videonya (ath/kna)