Jakarta –
Diet Mie Instan X yang viral di media sosial disebut-sebut dapat meningkatkan kesehatan kulit wajah. Diakui netizen tersebut, sejak berhenti mengonsumsi mie instan, flek di wajahnya semakin berkurang.
“Pertama guys, sebulan lebih aku berhenti makan mie instan dan kulitku tidak mudah pecah-pecah, jadi aku tidak tahu apakah ada efeknya,” kata pemilik akun @a***po. ***E.
Netizen yang lain membalas: “Memang efeknya luar biasa, tapi bagi saya yang sangat menyukai mie dan roti, sulit sekali untuk menguranginya. Setidaknya saya berhasil mengurangi gula. Sayang selangkah demi selangkah.”
Benarkah berhenti makan mie instan berdampak besar pada kesehatan kulit wajah?
Mie instan sebenarnya tidak langsung memicu jerawat, jelas dokter kulit Dr Ruri Thia Pamela, SpKK. Namun jika dikonsumsi berlebihan, kandungan pada mie instan bisa mempengaruhi kesehatan kulit.
Mie instan biasanya tinggi karbohidrat olahan, lemak trans dan garam, namun rendah nilai gizi seperti serat, vitamin dan mineral, katanya. Oleh karena itu, membatasi konsumsi mie instan menjadi salah satu langkah yang bisa dilakukan untuk mengatasi gangguan kesehatan kulit wajah.
“Karbohidrat olahan dapat menyebabkan peningkatan cepat gula darah sehingga merangsang produksi insulin,” kata Dr. Roory saat dihubungi DTCOM, Kamis (12/12/2024).
Kadar insulin yang tinggi dapat meningkatkan aktivitas kelenjar sebaceous (penghasil sebum) dan memperburuk kondisi peradangan pada kulit yang menjadi salah satu faktor berkembangnya jerawat, lanjutnya.
Selain itu, dr Ruri mengatakan, kandungan lemak trans pada mie instan juga dapat meningkatkan risiko terjadinya peradangan pada tubuh, salah satunya pada kulit.
Bagi penderita wajah berjerawat, Dr. Ruri menyarankan pola makan yang mencakup perbanyak makanan tinggi antioksidan, memilih lemak sehat, dan menghindari makanan olahan berlebihan.
Makanan olahan sering kali mengandung banyak garam, gula, dan lemak jenuh. Jika dikonsumsi berlebihan dapat mempengaruhi kesehatan kulit. Tonton video “Pada Usia Berapa Sebaiknya Hati-hati Dalam Perawatan Kulit? Berikut Penjelasannya” (avk/naf)