Jakarta –
Seorang kakek berusia 112 tahun 59 hari dari Ceará, Brasil, bernama João Marinho Neto dinobatkan sebagai pria tertua yang masih hidup minggu lalu, ketika Guinness World Records mengumumkan bahwa pendahulunya John Tiniswood telah meninggal pada usia 112 tahun.
João adalah pria terakhir yang masih hidup pada tahun 1912. Ia memiliki enam anak yang masih hidup, 22 cucu, dan 15 cicit. Ia tinggal dan besar di daerah pertanian. João diklaim selalu mengikuti pola makan sederhana dengan memilih makanan lokal yang segar dan menghindari produk olahan. Kebiasaan sehat João adalah rahasia di balik umur panjangnya.
“Saya menjalani hidup bahagia. Saya sangat sehat, saya punya segalanya. Saya punya ternak untuk membuat keju, saya punya segalanya,” kata João, dikutip Mirror, Sabtu (7/12/2024).
Koordinator panti jompo tempatnya tinggal, Edgar Rodrigues membeberkan daftar makanan yang sering dikonsumsi João, yakni kopi di pagi hari, buah-buahan, gula merah, dan ayam kampung.
Meski daftar makanannya terdengar aneh, namun penelitian justru menunjukkan bahwa ada potensi manfaat dari makanan yang dikonsumsi João, terutama kopi, ayam, dan buah-buahan, yang kesemuanya dikaitkan dengan potensi manfaat bagi kesehatan jantung.
Para peneliti mengklaim bahwa mengganti daging merah atau daging olahan dengan unggas memiliki “hubungan terbalik” dengan risiko penyakit kardiovaskular, stroke, penyakit jantung koroner, dan kematian karena sebab apa pun.
Sementara itu, ulasan tahun 2018 mengungkapkan bahwa setiap cangkir kopi yang diminum per hari dapat menurunkan risiko diabetes tipe dua hingga 6 persen. Ulasan lain dari tahun yang sama juga mengklaim bahwa tiga hingga lima cangkir kopi per hari dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular sebesar 15 persen.
Meski kopi memiliki manfaat bagi kesehatan, minuman ini juga membawa risiko efek samping kopi, termasuk peningkatan risiko serangan panik dan peningkatan tekanan darah sementara. Oleh karena itu, para ahli kerap menganjurkan agar Anda mengonsumsi semua makanan dan minuman dalam jumlah sedang dan tidak berlebihan.
Saksikan video “Video: Pentingnya Pemeriksaan Jantung Secara Rutin Bagi Annisa Pohan” (suc/suc)