Jakarta –
Makan gorengan kadang susah dimakan karena enak. Namun ada risiko di baliknya yang patut Anda waspadai. Karena mengandung banyak lemak yang dapat meningkatkan kolesterol.
Untuk menyeimbangkan atau mengurangi efeknya, peneliti bisa mengonsumsi 5 minuman sehat berikut ini. Apakah ada sesuatu? Artikel ini menjelaskan minuman apa saja yang sebaiknya dikonsumsi setelah makan gorengan
Berikut 5 minuman sehat yang diminum setelah makan gorengan untuk mengurangi efek lemak: 1. Air hangat
Menurut sebuah penelitian tahun 2016 yang dikutip di Healthline, minum air panas memiliki efek menguntungkan pada pergerakan usus dan pembentukan gas setelah operasi. Air yang melewati lambung dan usus dipercaya dapat membantu menghilangkan limbah.
Karena air panas melemaskan otot-otot saluran pencernaan, hal ini dapat menyebabkan rasa tidak nyaman atau kembung akibat gorengan atau makanan berlemak lainnya. 2. Jus buah dan sayur
Meskipun mengonsumsi makanan yang digoreng atau berlemak dapat membuat Anda merasa lebih baik, Anda tidak boleh menjadi gila. Untuk menyeimbangkannya, Anda bisa meminum jus buah dan sayur yang kaya akan vitamin, mineral, dan serat esensial.
Dikutip dari The Good Bug, makanan berlemak mengganggu pencernaan. Sedangkan serat pada buah dan sayur mengatur pencernaan dan mencegah sembelit. Pepaya dan nanas khususnya mengandung enzim alami yang membantu memecah lemak 3. Teh hijau
Menurut The Times of India, teh hijau mengandung katekin, antioksidan yang membantu pencernaan dan mengurangi efek makanan berlemak pada sistem pencernaan.
Selain itu, jumlah kafein yang tepat dalam teh hijau juga memberikan dorongan energi yang stabil. Polifenol dalam teh hijau juga memiliki sifat anti-inflamasi dan berkontribusi terhadap kesehatan secara keseluruhan. Teh herbal
Selain teh hijau, teh herbal juga telah digunakan selama berabad-abad untuk melancarkan pencernaan, menenangkan perut, dan mengatasi banyak masalah pencernaan seperti gangguan pencernaan, kembung, dan gas.
Menurut situs Mirchi Plus, teh herbal ini bisa dibuat dengan mencampurkan jahe, cengkeh atau merica. Khasiat alaminya membantu pencernaan, mengurangi kembung dan menenangkan sistem pencernaan, serta meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Minuman probiotik
Terakhir, pelaku diet juga bisa mengonsumsi minuman darah. Minuman ini mengandung bakteri baik yang meningkatkan kesehatan mikroba usus. Oleh karena itu, sistem kardiovaskular membantu pencernaan, membantu tubuh memecah lemak, dan mengurangi ketidaknyamanan akibat mengonsumsi makanan berlemak.
Contoh minuman probiotik antara lain yogurt dan kumquat. Minuman ini mendukung kesehatan pencernaan secara keseluruhan, jadi sebaiknya diminum setelah makan gorengan.
Meski 5 minuman sehat di atas dapat memberikan efek positif pada keseimbangan lemak, para pelaku diet tetap sebaiknya menghindari banyak makan gorengan. Khusus bagi yang sedang diet, makanan yang digoreng harus dibatasi. “Apakah Puasa Intermiten Dapat Digunakan oleh Penderita Maag dan Diabetes?” Tonton videonya. (teluk/baris)