Jakarta –
Manfaat air kelapa tidak hanya untuk menghilangkan dahaga saja, namun juga untuk kesehatan tubuh. Selain mengatasi gejala dehidrasi ringan, air kelapa punya banyak manfaat lainnya. sesuatu
Dr. Aro Ariadeno, dokter penyakit dalam, SpPD-KGEH, menjelaskan air kelapa muda banyak mengandung elektrolit yang dibutuhkan tubuh, seperti kalium, natrium, dan magnesium. Selain mengatasi dehidrasi ringan, minum air kelapa muda juga bisa mengatasi mual dan muntah pada ibu hamil.
Air kelapa muda juga mengandung karbohidrat, serat, protein, vitamin C, dan antioksidan, kata dr. Aro saat dihubungi detikcom, Senin (13-1-2025).
Tak hanya itu, kandungan potasium pada air kelapa muda diketahui dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik pada penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi. Tekanan sistolik adalah tekanan darah saat jantung memompa atau berkontraksi darah, sedangkan tekanan diastolik adalah tekanan darah saat jantung berelaksasi.
Tekanan darah tinggi (hipertensi) adalah peningkatan tekanan darah sistolik di atas 140 mm Hg dan tekanan darah diastolik di atas 90 mm Hg.
Dr. Aro melanjutkan, “Kandungan kalium dalam air kelapa membantu ginjal mengeluarkan kadar natrium yang tinggi dari dalam tubuh. Hal ini karena kadar natrium yang tinggi merupakan salah satu penyebab tekanan darah tinggi. Kalium juga baik untuk kesehatan. Ini mempengaruhi pembuluh darah semua orang. .”
Air kelapa muda juga memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah seperti minuman manis lainnya. Hal ini tentu aman bagi penderita diabetes atau berisiko terkena diabetes.
Dr. Aro menyimpulkan: “Dengan mengonsumsi air kelapa, Anda dapat menjaga kadar kolesterol dan mengatur metabolisme gula dalam tubuh. Air kelapa muda juga dapat diminum setiap hari.” Simak video “Tips Mengatasi Dehidrasi Saat Haji” (suc/suc).