Jakarta –
Air kelapa muda mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Minuman alami ini mengandung elektrolit seperti potasium, natrium, dan magnesium yang dapat mengatasi atau mencegah dehidrasi ringan, termasuk mual dan muntah selama kehamilan.
Air kelapa muda juga mengandung karbohidrat, serat, protein, vitamin C, dan antioksidan, kata dokter spesialis penyakit dalam dr Aru Ariadno, SpPD-KGEH, saat dihubungi detikcom, Senin (13/1/2025).
Selain kandungan elektrolitnya, Dr. Aru menemukan bahwa air kelapa muda memiliki indeks glikemik yang rendah dibandingkan minuman lainnya. Artinya, meminum air kelapa muda tidak menyebabkan kenaikan kadar gula darah secara tajam.
“Ini sangat bermanfaat terutama bagi penderita diabetes atau berisiko terkena diabetes,” ujarnya.
Selain itu, lanjut dr Aru, meminum air kelapa dapat mengatur metabolisme gula tubuh sehingga aman bagi penderita diabetes. Anda bisa meminum air kelapa muda setiap hari dalam batas wajar.
“Dengan mengonsumsi air kelapa, Anda dapat menjaga kadar kolesterol dan mengatur metabolisme gula dalam tubuh,” ulangnya lagi. Tonton “Video: Penderita diabetes dianjurkan aktif fisik selama 150 menit seminggu” (suc/suc)