Jakarta –
Rempah-rempah merupakan obat alami yang dapat digunakan untuk menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Bahan-bahan yang sering ditemukan di dapur ini bisa ditambahkan pada makanan atau minuman.
Dikutip dari Times of India dan Healthline: Gula darah tinggi atau hiperglikemia biasanya menimbulkan gejala seperti sering haus, sakit kepala, kelelahan, dan penglihatan kabur.
Berikut beberapa pengobatan alami yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Kunyit
Kandungan kurkumin pada kunyit diketahui memiliki sifat anti inflamasi yang mampu meningkatkan sensitivitas insulin. Kunyit dapat ditambahkan ke masakan seperti kari atau minuman panas.2. Jahe
Jahe telah lama dikenal sebagai obat alami untuk menurunkan kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin. Menggiling jahe dan membuat teh darinya menjadi pilihan sebagai minuman relaksasi.
Selain itu, sifat anti inflamasi pada jahe juga dapat membantu mencegah beberapa komplikasi diabetes, seperti penyakit jantung. Biji fenugreek
Biji fenugreek diketahui kaya akan serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Serat larut fenugreek bekerja dengan memperlambat metabolisme dan penyerapan glukosa ke dalam darah.
Biji ini juga dapat membantu meningkatkan cara tubuh menggunakan gula dan meningkatkan jumlah insulin yang dilepaskan. Banyak dari penelitian ini berfokus pada kemampuan biji fenugreek untuk menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes. Bawang putih
Sebuah studi tahun 2006 menemukan bahwa bawang putih mentah dapat menurunkan kadar gula darah dan mengurangi risiko aterosklerosis. Selain itu, penelitian tahun 2014 juga mendukung gagasan bahwa konsumsi bawang putih secara teratur dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Bawang putih juga merupakan sumber vitamin B-6 dan C yang baik. Vitamin B-6 berperan dalam pencernaan karbohidrat. Vitamin C juga dapat berperan dalam menjaga kadar gula darah. Cengkih
Cengkih mengandung zat yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Dalam sebuah penelitian tahun 2019, penderita diabetes dan tanpa diabetes yang mengonsumsi 250 mg (mg) ekstrak cengkeh setiap hari selama 30 hari menunjukkan kadar gula darah yang lebih rendah setelah makanan siap.
Daun bawang putih bisa direndam dalam air panas untuk dijadikan minuman hangat. Aroma
Kayu manis juga mengandung nutrisi yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin. Kayu manis dapat membantu menurunkan kadar gula darah dengan meniru efek insulin, membantu memindahkan glukosa dari aliran darah ke dalam sel. Simak video “Video: Kesiapan Kemenkes jelang pemeriksaan kesehatan gratis bulan depan” (dpy/naf)