Jakarta –
Ini bukan lagi rahasia yang sering dikonsumsi oleh orang Jepang yang diakhiri dengan kesehatan mereka, salah satunya adalah umur panjang. Sakura sendiri dianggap sebagai makanan bagi masyarakat, sehingga konsumsinya tidak diabaikan.
Dengan mengutip dari CNBC, Jepang sendiri dikenal sebagai negara dengan populasi besar berabad -abad atau orang 100 tahun atau lebih. Di pulau -pulau kecil dan jauh di Jepang, Okinawa disebut sebagai pulau dengan konsentrasi orang tertinggi di dunia.
Dari Tokyo, seorang nutrisi profesional, Ageo Mashita, telah menunjukkan beberapa makanan bahwa itu telah menjadi rahasia kehidupan orang -orang di negaranya. 1. Ikan
Protein makanan penting dan dipertimbangkan. Sumber protein yang dapat diperoleh adalah ikan berlemak, seperti salmon dan tuna. Omega -3 lemak pada ikan dapat membantu mengurangi tekanan darah, mengurangi trigliserida dan melepaskan peradangan. Rumput laut
Herbal mengandung banyak mineral penting seperti besi, kalsium, folium dan magnesium. Biasanya, konsumsi ramuan akan membantu menambah serat cerah.
Penggunaan serat yang memadai dikaitkan dengan risiko penyakit jantung, stroke, hipertensi dan diabetes tipe 2. . Omset Dakoni
Jepang sendiri memiliki sayuran yang sangat populer bernama Diakon. Sayuran ini sering ditemukan dalam makanan Jepang, karena mereka percaya manfaat kesehatan disediakan.
Putar Daikon diketahui membantu mencegah pilek dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Salah satu lobak Daikon berisi sekitar 124 persen dari hari yang direkomendasikan -hari -untuk penggunaan vitamin C.
Jika sulit untuk menemukan bagian daikon, itu dapat diganti dengan akar sayuran sehat lainnya, wortel, bit, ubi jalar dan konsumsi.4. Sup Myo
Misso adalah pasta i -paste yang terbuat dari kecap dan benih fermentasi. Mio sendiri sangat populer di negara Sakura karena orang -orang diketahui menyukai makanan fermentasi.
Sup miso mengandung probiotik, bakteri hidup atau ragi dalam makanan fermentasi, yang akan membantu menyeimbangkan kesehatan usus dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Penelitian telah menemukan bahwa wanita dan pria yang mengonsumsi kedelai paling –zimatik (seperti miso, tahu dan tempe) memiliki 10 persen kematian lebih rendah daripada mereka yang jarang mengonsumsi makanan ini. Ubi Jewar Jepang
Ubi jepang atau lebih -imo ‘sering makan. Ubi jalar ini kaya akan karbohidrat sehat dan anthocyanin, sekelompok antioksidan yang ditemukan dalam sayuran merah dan ungu yang mengandung sifat anti -kisaran. Lihat video “Video: Kemenkes Kesiapan sebelum skrining kesehatan gratis sebelum bulan depan” (DPY/KNA)