Jakarta –
Tentu saja, ada kehidupan yang sehat dan panjang dan bahagia dengan impian semua orang. Namun, tidak mengenali ini, banyak orang yang ‘terjebak “kegiatan yang tidak pantas yang desas -desus penggugat.
Majikan dari India, ada kebiasaan lain yang mungkin tampak sepele, tetapi mungkin buruk bagi kesehatan. Apa mereka? Tinggal untuk waktu yang lama
Penghapusan hari itu, mungkin karena kurangnya persalinan atau kehidupan yang malas, bisa buruk bagi kesehatan.
Penelitian menunjukkan bahwa berada selama berjam -jam ditambahkan pada risiko obesitas, penyakit jantung dan mati sebelum waktunya. Inilah sebabnya mengapa untuk waktu yang lama bisa melemah, otot, membuatnya lemah.
Cobalah untuk mengurangi 30 menit, berdiri untuk bekerja, atau menambahkan cahaya sepanjang hari. Bahkan setelah perjalanan jangka panjang setelah makan bisa memberikan yang baru tidak biasa. keinginan
Stres dapat menyebabkan apa pun, apakah itu rencana, persahabatan atau orang lain. Stres dapat menyerang semua orang, jadi penting untuk diabaikan.
Stres kortisol yang paling besar (stres hormon), yang dapat membuat tekanan darah, keamanan yang sangat kecil, dan penyakit mental sebagai kecemasan dan depresi. Banyak orang berpikir mereka aneh, tetapi pada waktu itu, kecemasan dapat menjalani kehidupan yang berkelanjutan. Makan malam
Malam adalah waktu untuk beristirahat dan rileks sel, jadi penting untuk meninggalkan proyek, yang makan.
Makan makanan berat sebelum bedtail, yang membuatnya sulit untuk makan cukup makanan, membuat berat, asam asam fiflux, serta kurang tidur. Cobalah setidaknya 2-3 jam sebelum tidur. Menggunakan gula berlebih
Makanan atau minuman manis mencintai banyak orang. Sebaliknya, minum sangat gula dapat meningkatkan risiko kesehatan, sehingga mengarah pada bertahun -tahun.
Setiap gula di mana -mana. Tidak hanya di dalam permen, dan makanan makanan, pukul, sup dan bahkan langkah -langkah yang disebut sehat. Makan gula berlebih dapat menyebabkan resistensi terhadap insulin, jenis 2 diabetes, menambah berat badan, dan kesulitan pada penjahat seperti tumbuh dengan cepat. Tetap terjaga
Tidak hanya beberapa orang yang mereka inginkan ingin ingin tidur mereka ditekan. Tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan risiko penyakit jantung, dan memiliki efek pembaruan dan perubahan.
Sangat penting untuk tidur dalam 7-9 malam yang seimbang, punya waktu untuk tidur, dan menghindari setidaknya 1 jam sebelum Anda pergi tidur. Warna tidur lebih penting daripada gym dan makanan untuk waktu yang lama. Video Video Vegetasi “Amal Carla”: Kesepakatan antara Snacks and Sports (DPY / NAF)